TBC – Total Body Conditioning

TBC – Total Body ...

TBC to skrót od „total body conditioning”, co oznacza modelowanie całego ciała. Jest jedną z odmian aerobicu, która rzeźbi mięśnie całego ciała (ręce, nogi, pośladki i brzuch), przyspiesza metabolizm, redukuje tkankę tłuszczową. Tego rodzaju trening poprawia kondycję,...
Czytaj dalej
Step

Step

Step to rodzaj zajęć fitness, z użyciem platformy używanej głównie do ćwiczeń podczas aerobicu lub zajęciach kondycyjnych, choreograficznych, wzmacniających lub rozciągających. Trening polega na wchodzeniu i schodzeniu z platformy wraz z jednoczesnymi wymachami rąk,...
Czytaj dalej

Hi Lo

Ćwiczenia Hi Lo stanowią najczęściej stosowaną formę aerobicu. Trening tego typu to kombinacja kroków oraz podskoków wykonywanych we właściwym układzie choreograficznym i przy akompaniamencie szybkiej muzyki. Są one połączeniem High Impact Aerobics (dynamiczne, intensywne...
Czytaj dalej
Body Workout

Body Workout

Body Workout to specjalistyczne zajęcia fitness, które wzmacniają, kształtują oraz umożliwiają wyrzeźbienie niemalże wszystkich partii ciała. Body Workout polega na nieskomplikowanych, zwyczaj podstawowych krokach, wchodzących w skład treningu aerobowego. Ćwiczenia te nie są...
Czytaj dalej
ABT – Abdominal, Buttocks and Thighs

ABT – Abdominal, ...

 ABT są formą ćwiczeń siłowych, które wzmacniają i ujędrniają mięśnie brzucha, obręczy biodrowej, ud oraz pośladków (ABT – Abdominal, Buttocks, Thighs, czyli brzuch, pośladki, uda). Ten rodzaj zajęć fitness pozwala wymodelować dolne partie ciała, zapewnia szczupłą...
Czytaj dalej
Strona 2 z 212