Fitness i siłownia

Trening HIIT

Istnieje wiele metod na spalenie tkanki tuszowej. Każdy bowiem chce dobrze wyglądać i mieć idealne ciało. Jedną z opcji na uzyskanie wymiernych efektów jest trening HIIT. Trening ten charakteryzuje się wysoką intensywnością, opiera się przede wszystkim na ćwiczeniach interwałowych. Dzięki temu w krótkim czasie można pozbyć się zbędnych kilogramów oraz znacząco poprawić kondycję.

Trening Tabata

Nie lubisz długich treningów, ale chcesz spalić tkankę tłuszczową? Koniecznie zatem wypróbuj Trening Tabata – to skuteczna metoda na pozbycie się zbędnych kilogramów oraz uzyskanie kondycji, a trwa tylko cztery minuty. Warunek jest jeden – pełna mobilizacja. Podczas treningu trzeba dać z siebie wszystko i wykonać ćwiczenia jak najszybciej. Dostosowanie się do tych zasad pozwoli

Gyrokinesis

Nietypowy sposób na ruch, który zapewni odpowiednią dawkę energii. Ćwiczyć można wszędzie i w każdej pozycji, również na siedząco. Wzmocnij swoje mięśnie za sprawą Gyrokinesis. To nowa metoda ćwiczeń, która coraz częściej pojawia się w programach treningowych polskich klubów fitness.

Boot Camp Fitness

Intensywne i przynoszące niezwykłe efekty ćwiczenia – tak w skrócie można opisać Boot Camp Fitness. Ta opcja podbiła już Stany Zjednoczone, teraz przywędrowała na Stary Kontynent, gdzie zdobywa kolejnych fanów. Boot Camp Fitness to prawdziwy wycisk. Kojarzy się z ciężkimi, wojskowymi treningami. A więc, jeśli poszukujesz naprawdę mocnego zestawy ćwiczeń, ostrego trenera i wielu litrów

Soca fitness – fuzja aerobicu i tańca

Dbanie o ciało to moda, która ogarnia coraz więcej osób. Każdy pragnie wyglądać szczupło i zdrowo. Jednak dobry wygląd wymaga wyrzeczeń i ciężkiej pracy. Po pierwsze odpowiednia dieta. Po drugie, regularne ćwiczenia wzmacniające i spalające tkankę tłuszczową. Ścieżki rowerowe zapełnione są biegaczami i rowerzystami. Kluby fitness oraz siłownie także cieszą się sporą popularnością. Ze względu

Trening ujędrniający piersi

W trosce o atrakcyjny dekolt kobiety są w stanie poświęcić wiele. Zazwyczaj jednak swoje kroki prowadzą nie w tym kierunku, który daje największe efekty. Koncentrują się na zabiegach pielęgnacyjnych i kosmetykach, które są istotne, ale tylko jako uzupełnienie fundamentalnych działań. A do nich zaliczają się przede wszystkim dieta i trening. Regularne ćwiczenia klatki piersiowej wzmacniają

Budokon

Mieć ciało jak Jennifer Aniston lub Courteney Cox to marzenie nie jednej kobiety. Na szczęści jest na to rada. Istnieje bowiem  trening, który kompleksowo działa na figurę oraz umysł, a jego regularne uprawianie gwarantuje doskonałą sylwetkę. Trening Budokon, bo o nim mowa, to prawdziwy hit z Beverly Hills. W Stanach Zjednoczonych stosowany jest przez tysiące

Cross Core

Fitness to dziedzina, które ewoluuje w niezwykle szybkim tempie. Każdy chce mieć zdrowe i piękne ciało, ale nie da się tego osiągnąć bez ćwiczeń fizycznych. By trening był połączeniem przyjemnego z pożytecznym, instruktorzy proponują coraz to nowsze form zajęć. Ma to zachęcić każdego do uczestnictwa z treningu, a ze względu na ogromny wybór, każdy znajdzie

Ginastica Natural

Poszukujesz ćwiczeń, które wspomogą zarówno twoje ciało, jak i umysł? Doskonałym rozwiązaniem będzie najnowszy trend w dziedzinie fitness – Ginastica Natural. Innowacyjna metoda, która swoje korzenie ma w Brazylii, wielkimi krokami opanowuje również polskie kluby aktywności fizycznej.

Street Fit

Zdrowe i smukłe ciało to marzenie wielu z nas. Dbanie o sylwetkę stało się modne. Studia fitness nie narzekają zatem na brak klientów. Konkurencja jest jednak silna, dlatego też kluby prześcigają się w uatrakcyjnianiu swojej oferty. Nowoczesne zajęcia z najlepszymi instruktorami mają być gwarancją dobrej zabawy podczas ćwiczeń i wymiernych efektów w postaci spalenia tkanki