Porady treningowe
Ćwiczenia dla młodych mam
4 sierpnia, 2015Brak komentarzy
Ciało kobiety zmienia się diametralnie po ciąży. Wzrost wagi jest nieunikniony, ale nie oznacza to, że nie można dbać w tym wyjątkowym okresie o sylwetkę. Lekkie ćwiczenia można wykonywać nawet przy zaawansowanej ciąży, a dzięki aktywności przed porodem znacznie łatwiej będzie wrócić do pełnej formy, gdy maluszek pojawi się już na świecie.
Jak uniknąć bólu mięśni po treningu?
31 lipca, 2015Brak komentarzy
Mówi się, że mocny trening nie jest zły, ale po ciężkim wysiłku mięśnie dają o sobie znać, poprzez ból powodujący trudności z poruszaniem się. Co wtedy zrobić? Czy są proste sposoby na walkę z tym specyficznym bólem, który zwyczajowo nazywamy „zakwasami”?
Fitness dla początkujących
21 lipca, 2015Brak komentarzy
Ćwiczenia fizyczne to nieodłączny element zdrowego trybu życia. Pozwalają nie tylko zachować ładną sylwetkę, ale również dodają energii, poprawiają nastrój i mają duże znaczenie w profilaktyce chorób cywilizacyjnych. Fitness staje się coraz popularniejszy. W niemal każdym mieście można znaleźć klub dla ćwiczących, a internet jest pełen programów dla początkujących i bardziej zaawansowanych. Jak i co
Pierwsze kroki na siłowni
24 czerwca, 2015Brak komentarzy
Siłownia, która niegdyś kojarzyła się wyłącznie z mocno umięśnionymi panami, dziś stanowi symbol wysokiego statusu społecznego. Każdy, kto chce być na czasie powinien regularnie pokazywać się w siłowni. Jednak nie tylko kwestie społeczne mają tu znaczenie, dzięki treningom na siłowni można odpowiednio zadbać o wszystkie partie mięśniowe i zgubić zbędne kilogramy.
Jak biegać, żeby schudnąć?
2 czerwca, 2015Brak komentarzy
Chcesz schudnąć? Zacznij biegać! Prosta rada, która coraz częściej pojawia się w poradnikach zdrowego trybu życia. Bo bieganie nie tylko pozwala zadbać o formę, ale jest też na czasie. Biegają gwiazdy, politycy, biega każdy, kto chce być trendy i marzy o ubytku kilku dodatkowych kilogramów. Nie ma zatem na co czekać – już dziś wybierz
Trening na czczo – czy jest bezpieczny?
24 kwietnia, 2015Brak komentarzy
Jak i co trenować, by zgubić zbędne kilogramy? Opcji jest wiele, warunkiem jest jednak systematyczność ćwiczeń oraz odpowiednia dieta. Większość osób borykających się z nawagą szuka szybkich rozwiązań, bo chce od razu zobaczyć rezultaty. Wtedy najczęściej sięga po kontrowersyjne metody, jak np. trening na czczo.
Jak trening poprawia samopoczucie?
3 marca, 2015Brak komentarzy
Brak Ci energii i motywacji do działania, czujesz się zniechęcony i nieszczęśliwy – istnieje szybkie i proste rozwiązanie, by w ekspresowym tempie poprawić sobie nastrój, wystarczy… poćwiczyć! Ruch fizyczny to recepta na dobre samopoczucie, dlatego sport należy uprawiać w każdym wieku, bo dzięki temu zawsze będziemy cieszyć się życiem.
Jak ćwiczyć, by mieć jędrne pośladki?
18 lutego, 2015Brak komentarzy
Niegdyś atutem kobiety były bujne piersi, dziś są to jędrne i kształtne pośladki. Jednak rzadko zgrabna pupa jest efektem wyłącznie naturalnych predyspozycji, najczęściej trzeba poświęcić wiele godzin na siłowni, by pośladki nabrały wymarzonego kształtu.
Jak alkohol wpływa na efekty treningu?
11 lutego, 2015Brak komentarzy
Regularny trening zapewnia kondycję i smukłą sylwetkę. Do tego zbilansowana dieta sprawia, że czujemy się lekko i zdrowo. Jednak nieustannie czyhają na nas pułapki. Jedną z nich jest alkohol. Lampka wina czy drink od czasu do czasu z pewnością nie zniweczy wylanego na siłowni potu, ale już kilka piw w weekend może przyczynić się do
Jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową?
27 stycznia, 2015Brak komentarzy
Tkanka tłuszczowa (przez wielu znienawidzona) w odpowiednich proporcjach jest niezwykle potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zazwyczaj jednak, gdy odczuwamy jej nawet niewielki nadmiar, za wszelką cenę dążymy do jej zlikwidowania.
