Body Workout

Body Workout to specjalistyczne zajęcia fitness, które wzmacniają, kształtują oraz umożliwiają wyrzeźbienie niemalże wszystkich partii ciała. Body Workout polega na nieskomplikowanych, zwyczaj podstawowych krokach, wchodzących w skład treningu aerobowego. Ćwiczenia te nie są łączone w układ, charakteryzuje je duży poziom intensywności i skuteczności.

Body Workout najczęściej wykonuje się na zasadzie dwutygodniowych treningów. Najbardziej popularne są zestawy FBW, czyli Full Body Workout. Systematyczne wykonywanie tego zestawu ćwiczeń gwarantuje pozytywne wyniki w postaci utraty zbędnych kilogramów.

Przy realizowaniu treningu Body Workout wykorzystuje się wiele przyrządów fitness, co ma dodatkowo zwiększyć efektywność ćwiczeń. Najczęściej wykorzystuje się hantle, gumę i matę do ćwiczeń, stepper oraz piłkę.

Body Workout to trening kompleksowy, w skład którego wchodzi wiele innych form aerobowych. Wśród kobiet najbardziej popularny jest pilates, dzięki któremu można wyrzeźbić najbardziej pożądane partie ciała, czyli brzuch i uda. W dalszej kolejności jest trening rozciągający, tzw. stretching. W krótkim czasie daje on efekt wygimnastykowanej i smukłej sylwetki. Coraz częściej w zestawach ćwiczeń pojawiają się treningi z piłką, czyli Body Ball. Poza tym Body Workout to ćwiczenia TBC, ABT, aerobiczna 6 Weidera oraz treningi nóg, pośladków i talii.

Body Workout może być przygotowany z myślą o każdym etapie treningu siłowego. Na zasadzie specjalnie ułożonego planu, ćwiczyć mogą amatorzy, osoby średnio zaawansowane, jak i zawodowcy. Trening tworzony jest pod względem potrzeb i umiejętności ćwiczącego. W zależności od rodzaju ćwiczeń pracują inne partie ciała, od ramion, po brzuch i uda.

Body Workout przynosi efekty w krótkim czasie. Oczywiście wpływ na to ma systematyczność ćwiczeń oraz ich poprawność wykonywania. Sumiennie wykonując trening możesz już po trzech tygodniach zauważyć pierwsze oznaki zmian w sylwetce. Brzuch stania się bardziej płaski, a nogi smuklejsze, wykształcą się mięśnie ramion. Ponadto widoczna będzie poprawa kondycji fizycznej organizmu. Dlatego też warto przykładać się do treningów, by niedługim czasie cieszyć się wyrzeźbionym ciałem.