stretching
![](https://lifefitness.pl/wp-content/uploads/2014/08/bigstock-Side-view-of-two-fit-women-doi-55759898-510x300.jpg)
Pilates
27 sierpnia, 2014Brak komentarzy
Pilates pozornie wydaje się nudną formą ćwiczeń oraz mniej efektywną od innych treningów fintessowych, ponieważ nie jest mocno wyczerpujący. To mit – pilates to świetny sposób na smukłą sylwetkę. Przekonały się o tym światowej sławy gwiazdy, m.in. Jennifer Aniston, Cameron Diaz czy Kate Hudson, które zachęcają do regularnych ćwiczeń. Pilates jest dla każdego, choć nie
![](https://lifefitness.pl/wp-content/uploads/2014/07/callanetics-510x300.jpg)
Callanetics
31 lipca, 2014Brak komentarzy
Modna na aktywność fizyczną trwa w najlepsze. Ostatnio do łask wraca znany od dziesiątek lat zestaw ogólnorozwojowych ćwiczeń, określany jako callanetics. Wady postawy okazały się bowiem motywacją do stworzenia programu ćwiczeń. W latach osiemdziesiątych Callan Pickney cierpiała z powodu krzywych nóg i bardzo zaokrąglonych pleców. Postanowiła zniwelować te mankamenty stosując odpowiednie ćwiczenia. I tak powstał
![Power Combo](https://lifefitness.pl/wp-content/uploads/2013/10/Power-Combo.jpg)
Power Combo, czyli pokonywanie własnych barier
30 października, 2013Brak komentarzy
Siłownie prześcigają się w ubogaceniu swojej oferty. Ma to na celu przyciągnięcie jak największej liczby ćwiczących. Każdy ma inne upodobania oraz oczekiwania wobec treningu z instruktorem. Coraz częściej wybiera się opcję, podczas której można nabrać kondycji przy jednoczesnym rozciągnięciu mięśni. Efektywność treningu zapewnia wykorzystywanie własnej masy ciała. Zgodnie z tymi zasadami został opracowany trening Power
![](https://lifefitness.pl/wp-content/uploads/2013/10/HICT.jpg)
Trening HICT
23 października, 2013Brak komentarzy
Kilka minut dziennie zamiast wielu godzin w siłowni. Istnieją różne treningi, które również sprawdzą się w przypadku osób bardzo zapracowanych. Regularne ćwiczenia i zaangażowanie zapewni zgrabne ciało i mniej niepotrzebnych kilogramów. Najnowsze badania wskazują, że za sprawą siedmiominutowego, bardzo intensywnego treningu obwodowego można osiągnąć swój cel.