Rzeczy, które powinieneś zabrać ze sobą na dłuższą wycieczkę rowerową

Wycieczka rowerowa wymaga odpowiednich przygotowań. Kilkugodzinne lub całodniowe podróże rowerowe wymagają zabrania ze sobą podstawowego zaopatrzenia. Co warto spakować do plecaka, aby uniknąć niemiłych niespodzianek w trakcie wyprawy?

Nadciśnienie tętnicze – jak zmniejszyć ryzyko?

Zbyt wysokie ciśnienie tętnicze to przewlekłe i niebezpieczne schorzenie układu krwionośnego. Nadciśnienie charakteryzuje się utrzymującymi się podwyższonymi wartościami ciśnienia tętniczego skurczowego i rozkurczowego. Już ok. 10 mln z nas choruje, co oznacza, że co trzeci dorosły Polak jest bardziej narażony na zawał serca, udar mózgu, miażdżycę czy

Weganizm i wegetarianizm. Jaką dietę najchętniej wybierają Polacy?

Zmiana stylu życia, wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych to sprawy, na które Polacy coraz częściej zwracają uwagę. Przeprowadzono badania z uwzględnieniem płci i miast, z których najczęściej przychodzą zamówienia na dania bez mięsa.

Wyjazd na narty – warto się ubezpieczyć

Po paraliżu w branży turystycznej spowodowanym pandemią znów zaczynamy wyjeżdżać. Tegoroczna zima jest idealnym momentem, by wybrać się w polskie góry. Śniegu jest sporo, a ośrodki czekają na klientów, których dawno nie gościły w takiej ilości. Ferie zimowe czy wakacje spędzane w kraju to plan coraz większej

Krem ochronny z filtrem UV

Wielkie plany na ferie zimowe? Nie zapomnij zabrać ze sobą kremu ochronnego z filtrem UV!  UOKiK przypomina o stosowaniu zimą filtrów UV. W najnowszej publikacji Kosmopedia.org wskazuje jaki krem wybrać i w jaki sposób należy go używać.

Bieganie zimą

Bieganie kojarzy się ze letnim sposobem na utrzymanie kondycji, jednak to w okresie zimowym jest ono najprzyjemniejsze. Każdy, kto biegał przy lekkim mrozie potwierdzi, że taki jogging dostarcza jeszcze więcej endorfin. Dlatego osoby, które rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem nie muszą jej przerwać, gdy pojawi się za

Dieta ketogeniczna

Wiele osób przeszukuje Internet w celu znalezienia odpowiedniej dla siebie diety odchudzającej. Nie zawsze wynika to z chęci zrzucenia nadmiernych kilogramów, a mieści się w ramach terapii uciążliwych schorzeń. W takim przypadku dieta ma kolosalne znaczenie dla poprawy zdrowia. W jakim celu stosuje się dietę ketogeniczną? Na

Jak często ćwiczyć?

Aktywność fizyczna to recepta na długie i zdrowe życie. Regularne ćwiczenia fizyczne znalazły się w piramidzie żywnościowej jako niedołączony element naszego codziennego życia. Delikatny wysiłek w postaci spaceru zaleca się codziennie, natomiast ogólnorozwojowy trening należy wykonywać 2-3 razy w tygodniu. Osoby, które chcą schudnąć ćwiczyć powinny częściej

Gumy i taśmy oporowe

Gumy i taśmy oporowe to akcesoria, którymi wzbogacić można trening różnego typu. Ze względu na swoje niewielkie rozmiary doskonale sprawdzą się w czasie domowych ćwiczeń.  Używane są także na salach fitness i siłowniach.

Pas kulturystyczny

Rozpoczynając swoją przygodę z treningiem siłowym wiele osób zastawania się nad skutecznością i zasadnością używania pasa kulturystycznego. Szeroki wybór tego sprzętu może sprawić kłopot nowicjuszom, dlatego wyjaśniamy kiedy i jaki pas wybrać, aby zoptymalizować nasze treningi na siłowni.