Erytrytol – alternatywa dla białego cukru

Erytrytol jest świetnym zamiennikiem klasycznego cukru, szczególnie dla osób walczących z otyłością.  Erytrol jest przydatny z uwagi na właściwości prozdrowotne oraz lubiany ze względu na smak i szerokie zastosowanie w kuchni. Z jakich powodów jeszcze powinien on znaleźć się w Twojej diecie?

Soki owocowe – plusy i minusy

Wciąż krążące w społeczeństwie mity żywieniowe przekładają się na błędne postrzeganie przez wielu ludzi tego, co jest właściwe dla naszego zdrowia, a co może mu szkodzić. O ile dietetycy i żywieniowcy wydają się zgodni co do korzyści zdrowotnych wynikających z regularnego picia soków warzywnych, to już soki

Jak ćwiczyć uda?

Mówi się, że najtrudniejszą partią do ćwiczeń są uda. Wiele kobiet cierpi z powodu masywnych nóg i pozbycie się dodatkowych centymetrów wymaga wzmożonej pracy. Ponadto źle dobrane ćwiczenia mogą zwiększyć objętość mięśni, więc uda będą optycznie jeszcze większe, dlatego w tym przypadku warto skonsultować się z trenerem,

Kinezyterapia – co to jest?

Kinezyterapia to niezwykle istotna gałąź medycyny, dziedzina fizjoterapii, której głównym celem jest leczenie za pośrednictwem ruchu. Przy wykorzystaniu ćwiczeń gimnastycznych doświadczeni fizjoterapeuci starają się przywrócić choć częściową sprawność ruchową, utraconą np. w wyniku wypadku czy udaru.

Rzeczy, które powinieneś zabrać ze sobą na dłuższą wycieczkę rowerową

Wycieczka rowerowa wymaga odpowiednich przygotowań. Kilkugodzinne lub całodniowe podróże rowerowe wymagają zabrania ze sobą podstawowego zaopatrzenia. Co warto spakować do plecaka, aby uniknąć niemiłych niespodzianek w trakcie wyprawy?

Nadciśnienie tętnicze – jak zmniejszyć ryzyko?

Zbyt wysokie ciśnienie tętnicze to przewlekłe i niebezpieczne schorzenie układu krwionośnego. Nadciśnienie charakteryzuje się utrzymującymi się podwyższonymi wartościami ciśnienia tętniczego skurczowego i rozkurczowego. Już ok. 10 mln z nas choruje, co oznacza, że co trzeci dorosły Polak jest bardziej narażony na zawał serca, udar mózgu, miażdżycę czy

Weganizm i wegetarianizm. Jaką dietę najchętniej wybierają Polacy?

Zmiana stylu życia, wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych to sprawy, na które Polacy coraz częściej zwracają uwagę. Przeprowadzono badania z uwzględnieniem płci i miast, z których najczęściej przychodzą zamówienia na dania bez mięsa.

Wyjazd na narty – warto się ubezpieczyć

Po paraliżu w branży turystycznej spowodowanym pandemią znów zaczynamy wyjeżdżać. Tegoroczna zima jest idealnym momentem, by wybrać się w polskie góry. Śniegu jest sporo, a ośrodki czekają na klientów, których dawno nie gościły w takiej ilości. Ferie zimowe czy wakacje spędzane w kraju to plan coraz większej

Krem ochronny z filtrem UV

Wielkie plany na ferie zimowe? Nie zapomnij zabrać ze sobą kremu ochronnego z filtrem UV!  UOKiK przypomina o stosowaniu zimą filtrów UV. W najnowszej publikacji Kosmopedia.org wskazuje jaki krem wybrać i w jaki sposób należy go używać.

Bieganie zimą

Bieganie kojarzy się ze letnim sposobem na utrzymanie kondycji, jednak to w okresie zimowym jest ono najprzyjemniejsze. Każdy, kto biegał przy lekkim mrozie potwierdzi, że taki jogging dostarcza jeszcze więcej endorfin. Dlatego osoby, które rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem nie muszą jej przerwać, gdy pojawi się za