Steppery
25 sierpnia, 2011Brak komentarzy
Dbanie o sylwetkę jest istotnym elementem w utrzymywaniu witalności naszego organizmu. Metod na wypracowanie kondycji jest wiele. Jedną z nich są ćwiczenia przy użycie specjalnego sprzętu. Urządzenia te dostępne są przede wszystkim na siłowni. Jednak niektóre z nich można śmiało wykorzystać w domowym zaciszu samodzielnie wybierając godziny
Orbitreki
25 sierpnia, 2011Brak komentarzy
Szeroka gama urządzeń do ćwiczeń często prowadzi do dylematu przy wyborze najwłaściwszego dla nas. Bieżnia, rowerek, stepper i wiele innych. Każdy zapewnia określone efekty w postaci wyrzeźbienia danej partii mięśni. Jednakże coraz więcej osób decyduje się na wykonywanie treningu na mniej znanym urządzeniu, jakim jest orbitrek. Ten
Bieżnie treningowe
25 sierpnia, 2011Brak komentarzy
Bieżnia to jedno z najczęściej wykorzystywanych urządzeń do ćwiczenia, np. w treningach wyszczuplających. Sprzęt ten pozwala wykonywać bieg o różnej intensywności i długości. Jest to najbliższa imitacja joggingu na powietrzu. Bieżnia treningowa znajduje się w każdej siłowni, ponieważ pozwala wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie ciała. Wyróżnia się
Atlas do ćwiczeń
25 sierpnia, 2011Brak komentarzy
Metod na zgubienie zbędnych kilogramów jest wiele. Dieta oraz ćwiczenia to podstawa. Dlatego też tak dużym zainteresowaniem cieszą się siłownie oraz sprzęty fitness, przystosowane do domowych warunków. Do takich przyrządów zaliczyć można atlas. Atlas do ćwiczeń to z pewnością najbardziej rozpowszechniony sprzęt do treningów siłowych. Daje on
TBC – Total Body Conditioning
25 sierpnia, 2011Brak komentarzy
TBC to skrót od „total body conditioning”, co oznacza modelowanie całego ciała. Jest jedną z odmian aerobicu, która rzeźbi mięśnie całego ciała (ręce, nogi, pośladki i brzuch), przyspiesza metabolizm, redukuje tkankę tłuszczową. Tego rodzaju trening poprawia kondycję, wygląd skóry (ujędrnia, likwiduje cellulit i rozstępy), koordynację ruchową oraz
Step
25 sierpnia, 2011Brak komentarzy
Step to rodzaj zajęć fitness, z użyciem platformy używanej głównie do ćwiczeń podczas aerobicu lub zajęciach kondycyjnych, choreograficznych, wzmacniających lub rozciągających. Trening polega na wchodzeniu i schodzeniu z platformy wraz z jednoczesnymi wymachami rąk, skłonami, podskokami i obrotami w rytm szybkiej muzyki. Wysokość platformy podnosi się bądź
Hi Lo
25 sierpnia, 2011Brak komentarzy
Ćwiczenia Hi Lo stanowią najczęściej stosowaną formę aerobicu. Trening tego typu to kombinacja kroków oraz podskoków wykonywanych we właściwym układzie choreograficznym i przy akompaniamencie szybkiej muzyki. Są one połączeniem High Impact Aerobics (dynamiczne, intensywne ćwiczenia, w tym podskoki) i Low Impact Aerobics (proste układy choreograficzne, w tym
Body Workout
25 sierpnia, 2011Brak komentarzy
Body Workout to specjalistyczne zajęcia fitness, które wzmacniają, kształtują oraz umożliwiają wyrzeźbienie niemalże wszystkich partii ciała. Body Workout polega na nieskomplikowanych, zwyczaj podstawowych krokach, wchodzących w skład treningu aerobowego. Ćwiczenia te nie są łączone w układ, charakteryzuje je duży poziom intensywności i skuteczności. Body Workout najczęściej wykonuje
ABT – Abdominal, Buttocks and Thighs
25 sierpnia, 2011Brak komentarzy
ABT są formą ćwiczeń siłowych, które wzmacniają i ujędrniają mięśnie brzucha, obręczy biodrowej, ud oraz pośladków (ABT – Abdominal, Buttocks, Thighs, czyli brzuch, pośladki, uda). Ten rodzaj zajęć fitness pozwala wymodelować dolne partie ciała, zapewnia szczupłą sylwetkę, spala tkankę tłuszczową i dodaje energii. Trening ABT prowadzony jest
