Trening na platformie wibracyjnej

Jeśli lubisz eksperymentować z różnymi formami aktywności fizycznej, z pewnością musisz wypróbować ćwiczenia na platformie wibracyjnej. Jest duża szansa, że to rozwiązanie dołączy do twojego repertuaru sposobów na zrzucanie zbędnych kilogramów i utrzymanie sylwetki w formie.

Kobiety nie ćwiczą ze wstydu

Wszystkie kobiety marzą o zgrabnej sylwetce, płaskim brzuchu i szczupłych udach. Nawet jeśli ich figura prezentuje się bez zarzutu, zawsze myślą, by coś poprawić. Jednocześnie zazwyczaj na myśleniu się kończy, bo aktywność fizyczna to priorytet dla niewielu pań. Dlaczego tak bardzo unikamy sportu?

Crossfit – kres eleganckich siłowni

Jeśli kiedykolwiek zmieniałeś siłownię na inną, wiesz, jak stali bywalcy reagują na nowych. Nic nie umknie ich uwadze. W „eleganckich”, supernowoczesnych siłowniach trwa przecież nieustająca rewia mody. Mniej liczy się to jak ćwiczysz, a bardziej w co jesteś ubrany, czy nosisz nowy model butów.

Po pierwsze – rozgrzewka

Czy zdarza Ci się pójść do siłowni i od razu wskoczyć na bieżnię? A może pierwsze za co chwytasz to hantle? Bez względu na to, jaki sprzęt wybierasz na początek – popełniasz błąd. Na wstępie powinnaś wykonać krótką rozgrzewkę, by przygotować mięśnie i stawy do czekającego je

Zumba – hit w klubach fitness

Nawet jeśli Twoja aktywność fizyczna nie jest na najwyższym poziomie, z pewnością zetknęłaś się z terminem zumba. To rodzaj treningu, który przebojem wdarł się do klubów fitness. Na jego punkcie szaleją nie tylko kobiety, coraz częściej na treningi przychodzą także mężczyźni.

Trening szybkościowy

Na sukcesy sportowe składa się bardzo złożony proces działalności różnych ekspertów w danej dziedzinie. Wyniki w każdej dyscyplinie sportu uwarunkowane są właściwym przygotowaniem kondycyjnym, wytrzymałościowym oraz szybkościowym. Utrzymanie wysokiego poziomu wszystkich tych komponentów pozwala dojść do najwyższej formy.

Ćwiczenia na cellulit

Cellulit dotyka wiele kobiet, nie tylko tych borykających się z nadmiarem kilogramów. Również osoby o szczupłej sylwetce w newralgicznych punktach swojego ciała mają widoczną „pomarańczową skórkę”. Walka z cellulitem wymaga zaangażowania oraz konsekwencji w działaniu. Istotne są zarówno ćwiczenia fizyczne, jak i odpowiednia dieta, bogata w owoce

Trening na masę

Odpowiednio rozbudowane mięśnie to cel niejednego treningu. Zwiększenie masy i jednoczesne podniesie siły wymaga sporej pracy na siłowni. Konieczne jest wykonywanie dużej ilości ćwiczeń z użyciem przyrządów typu sztanga oraz wielokrotne powtarzanie ćwiczeń złożonych jak np. przysiady.

Ćwiczenia a6w

6 Weidera, znana również jako aerobiczna szóstka Weidera bądź A6W, jest to zestaw ćwiczeń mający na celu wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha i spalenie tkanki tłuszczowej, która go otacza (tzw. „oponki”). Końcowym efektem jest uzyskanie płaskiego brzucha. Konieczna jednak jest systematyczność w wykonywaniu ćwiczeń oraz wytrzymałość.

Body Shaper

Żyjąc w świecie konsumpcjonizmu i ułatwiania sobie życia na wszelkie sposoby bardzo łatwo jest zapomnieć się i obrosnąć tłuszczem. Coraz więcej samochodów, wind, możliwość robienia zakupów przez internet czy głównie siedzący tryb pracy większości młodych ludzi sprawia, że na świecie przybywa ludzi otyłych.