Sporty zimowe dla początkujących
15 stycznia, 2018Brak komentarzy
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu także zimą sprawia mnóstwo frajdy. Osoby, które dopiero zaczynają poznawać sporty zimowe, powinny swoją przygodę rozpocząć od małych kroków, aby z czasem uprawiać różne dyscypliny z większą intensywnością.
Ćwiczenia – jak pokonać kryzys?
8 grudnia, 2017Brak komentarzy
Kryzys, czyli zniechęcenie do ćwiczeń i spadek motywacji, przychodzi prędzej czy później. Od tego, jak do niego podejdziemy, zależy, czy uda się go pokonać. Kryzys może mieć wiele powodów, takich jak zbyt duża intensywność, źle dobrane ćwiczenia, brak efektów ćwiczeń.
Napoje izotoniczne
10 listopada, 2017Brak komentarzy
Każdy wysiłek fizyczny powoduje utratę sporej ilości wody z organizmu, którą trzeba szybko uzupełnić. Poza wodą konieczne jest także dostarczenie składników mineralnych takich jak sód, chlor, potas magnez oraz wapń, które także są wypacane podczas treningu. Popularnym rozwiązaniem na niedobory jest picie napojów izotonicznych, które świetnie nawadniają
Najczęstsze błędy biegaczy
10 października, 2017Brak komentarzy
Bieganie to dobry sposób na zgubienie zbędnych kilogramów oraz poprawienie kondycji. Nic więc dziwnego, że tak dużo osób stara się regularnie uprawiać jogging. Jednak na początku wielu biegaczy popełnia błędy, która mogą mocno zniechęcić do uprawiania tego sportu. Jak zatem rozpocząć bieganie, aby sprawiało ono najwięcej przyjemności?
Treningi a posiłki
6 września, 2017Brak komentarzy
Jeżeli pragniesz, by wysiłek, jaki wkładasz w trening, przyniósł oczekiwane rezultaty, należy przygotować także odpowiednią dietę. Sukces często zależy od tego, czy jest zbilansowana i dobrana do potrzeb trenującego. Dzięki temu organizmowi dostarcza się niezbędne wartości odżywcze.
Letnie treningi
6 sierpnia, 2017Brak komentarzy
O formę dba się bez względu na warunki pogodowe. Ćwiczyć można zarówno w deszczu, jak i przy palącym słońcu. Ta druga sytuacja wymaga jednak odpowiedniego przygotowania, bo wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia i doprowadzić do przegrzania organizmu.
Opaski fitness – czy warto, jak wybrać?
6 lipca, 2017Brak komentarzy
Zdrowy styl życia oznacza regularne treningi i zbilansowaną dietę. W celu optymalizacji rezultatów coraz więcej aktywnych osób decyduje się zainwestować pieniądze w specjalne opaski do ćwiczeń. Ten elektroniczny gadżet pozwala monitorować efektywność każdego treningu, a to umożliwia lepsze dopasowanie ćwiczeń do naszych potrzeb.
Dlaczego brzuszki są nieskuteczne?
7 czerwca, 2017Brak komentarzy
Płaski brzuch to marzenie większości z nas. Jednak uzyskanie efektu zarysowanych mięśni wymaga ciężkiej pracy. Niezbędne jest połączenie ćwiczeń i odpowiedniej diety. Osoby, który zaczynają dietę i pracę nad płaskim brzuchem, najczęściej decydują się na wykonywanie popularnych brzuszków. Okazuje się jednak, że są one nieskuteczne.
Power jump
5 maja, 2017Brak komentarzy
Osobom, które lubią taneczne ćwiczenia i skakanie na trampolinie, z pewnością przypadnie go gustu power jump, nowa i modna forma ćwiczeń, która w Polsce ciągle jest nowością.
Jak wyrzeźbić sylwetkę?
4 kwietnia, 2017Brak komentarzy
Uzyskanie pięknej sylwetki często kojarzy się nam z godzinami spędzonymi na ciężkich i mozolnych ćwiczeniach na siłowni oraz restrykcyjną dietą. Tymczasem, aby mieć piękne wyrzeźbione ciało, wystarczy zmienić tryb życia, zacząć zdrowo jeść i aktywnie spędzać czas. Trening pozwoli na zrzucenie zbędnych kilogramów i uzyskanie pięknego ciała,
