Trening na platformie wibracyjnej

Jeśli lubisz eksperymentować z różnymi formami aktywności fizycznej, z pewnością musisz wypróbować ćwiczenia na platformie wibracyjnej. Jest duża szansa, że to rozwiązanie dołączy do twojego repertuaru sposobów na zrzucanie zbędnych kilogramów i utrzymanie sylwetki w formie.

Obecnie siłownie i kluby fitness oferują całą gamę możliwości pracy nad ciałem. Aerobic, pilates, basen, bieżnia, itd. Wszystko jest w zasięgu ręki. Do tego zestawu całkiem niedawno na stałe dołączyły treningi wibracyjne. Co to takiego? Już spieszę z wyjaśnieniami. To nic innego jak ćwiczenia na specjalnej platformie, która wprawiana jest w specyficzny ruch, a jej wibracje przekazywane są na całe ciało. W ten sposób do pracy pobudzane są wszystkie mięśnie, nawet te głębokie. W sumie stymulacji podlega aż 96 proc. mięśni. Automatycznie wymuszane są ich drgania, a więc kroki do kształtowania figury.

Skąd pochodzi ten rodzaj treningu. Już w 1960 roku powstał za naszą zachodnią granicą. Wówczas była to metoda mająca na celu zrehabilitowanie stawów w ograniczonym czasie. Z czasem dokonano odkrycia, że samoistne skurcze mięśniowo-nerwowe wpływają na kondycję mięśni, ich siłę i elastyczność. Na takim fundamencie można było budować. W ten sposób opracowano maszynę, która pomaga, nawet przy małym nakładzie pracy, zachować w formie mięśnie.

Ćwicząc na platformie wibracyjnej jednak, wcale nie należy być biernym. Jednocześnie można wykonywać szereg innych, towarzyszących ćwiczeń, których efekty, dzięki wibracjom, będą nasilone.