Dieta sportowca
Dopasuj dietę do cyklu treningowego
28 lutego, 2013Brak komentarzy
Wiesz, że aby zatrzymać ciało w dobrej formie, musisz odpowiednio o nie dbać. Najważniejszy jest ruch. Liczy się nawet najmniejsza aktywność fizyczna. Nie oznacza to jednak, że ćwiczenia zwalniają Cię z odpowiedzialności za to, co jesz. Wizyta na basenie czy wycieczka rowerowa nie usprawiedliwiają Cię przed spałaszowaniem kolejnego pączka. W parze z regularnymi ćwiczeniami powinna
Ćwiczysz rano? Zjedz śniadanie przed treningiem
5 września, 2012Brak komentarzy
Jeśli jesteś rannym ptaszkiem i przyjemność sprawia ci trening o świcie, to z pewnością dobre dla twojej sylwetki i samopoczucia, bo ładuje akumulatory na cały dzień. Pamiętaj jednak, że większego wysiłku nie możesz podejmować się bez odpowiedniego śniadania. Jogging, siłownia, pływanie, a może gimnastyka w zaciszu domowym? Bez względu na to, co wybierasz, nie możesz
