jazda na rowerze
Jazda na rowerze zimą – jak się przygotować?
9 grudnia, 2014Brak komentarzy
Niższa temperatura kojarzy się z przerwą na większość aktywności sportowych. Zimą przecież nie da się biegać czy jeździć na rowerze. Okazuje się jednak, że to mit, bo nie ma złej pogody na rower, jest tylko źle dobrana odzież. Jednośladem można śmiało przemieszczać się nawet wtedy, gdy słupki rtęci pokazują mniej niż zero.
Plan treningowy dla początkujących kolarzy
8 lipca, 2014Brak komentarzy
Jazda na rowerze to świetny sposób na aktywność fizyczną, gdy temperatura przekracza kilkanaście stopni. Można rozkoszować się słoneczną aurą i jednocześnie spalać kalorie. Jednak, by osiągnąć określone efekty jak utrata masy ciała oraz poprawa kondycji należy sumiennie podjeść do treningu na rowerze i rozwijać swoje umiejętności. Początki nie należą do najłatwiejszych, ale z czasem przejechanie
Bike-fitting, czyli rower na miarę
30 kwietnia, 20142 komentarze
Jazda na rowerze to samo zdrowie. Pozytywnie wpływa na krążenie krwi, utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz ogólne samopoczucie. Jednak spędzenie kilku godzin na rowerze niekiedy kończy się bólem stawów oraz mięśni, szczególnie karku i pleców. Wynika to z niewłaściwej pozycji przyjmowanej na rowerze oraz źle dobranego sprzętu.
Spinning
14 sierpnia, 2013Brak komentarzy
Niezwykle modna obecnie forma aktywności fizycznej, którą uprawiają wszyscy – nastolatki, seniorzy, kobiet w ciąży, sportowcy. Spinning, czyli stacjonarną jazdę na rowerze łatwo pokochać. Nie nadwyręża stawów, pozwala pokonywać fizyczne bariery, poprawia metabolizm i kondycję. Zajęcia typu spinning mogą być mniej lub bardziej intensywne. Każde spalają mnóstwo kalorii. Za sprawą jazdy na rowerze znika zbędna
Trening HIIT
31 lipca, 2013Brak komentarzy
Istnieje wiele metod na spalenie tkanki tuszowej. Każdy bowiem chce dobrze wyglądać i mieć idealne ciało. Jedną z opcji na uzyskanie wymiernych efektów jest trening HIIT. Trening ten charakteryzuje się wysoką intensywnością, opiera się przede wszystkim na ćwiczeniach interwałowych. Dzięki temu w krótkim czasie można pozbyć się zbędnych kilogramów oraz znacząco poprawić kondycję.
