trening siłowy
Kettlebell – odważnik fitness
22 maja, 2013Brak komentarzy
Dbanie o formę kiedyś wymagało pomysłowości. Brak przyrządów do ćwiczeń, sprawiał że samodzielnie wymyślano przedmioty, które pozwalały na kształtowanie mięśni, a co za tym idzie także tężyzny fizycznej i siły. Był to wyznacznik statusu społecznego i każdy chciał znaleźć sposób, by nabrać sprawności. W tym celu ćwiczono z odważnikami, podnosząc je wielokrotnie. Żeliwne i ciężkie
Crossfit – kres eleganckich siłowni
31 maja, 2012Brak komentarzy
Jeśli kiedykolwiek zmieniałeś siłownię na inną, wiesz, jak stali bywalcy reagują na nowych. Nic nie umknie ich uwadze. W „eleganckich”, supernowoczesnych siłowniach trwa przecież nieustająca rewia mody. Mniej liczy się to jak ćwiczysz, a bardziej w co jesteś ubrany, czy nosisz nowy model butów.
Trening na masę
17 listopada, 2011Brak komentarzy
Odpowiednio rozbudowane mięśnie to cel niejednego treningu. Zwiększenie masy i jednoczesne podniesie siły wymaga sporej pracy na siłowni. Konieczne jest wykonywanie dużej ilości ćwiczeń z użyciem przyrządów typu sztanga oraz wielokrotne powtarzanie ćwiczeń złożonych jak np. przysiady.
- 1
- 2
