trening interwałowy
Jak biegać, żeby schudnąć?
2 czerwca, 2015Brak komentarzy
Chcesz schudnąć? Zacznij biegać! Prosta rada, która coraz częściej pojawia się w poradnikach zdrowego trybu życia. Bo bieganie nie tylko pozwala zadbać o formę, ale jest też na czasie. Biegają gwiazdy, politycy, biega każdy, kto chce być trendy i marzy o ubytku kilku dodatkowych kilogramów. Nie ma zatem na co czekać – już dziś wybierz
Bodycombat – ćwiczenia interwałowe ze sztukami walki
21 maja, 2014Brak komentarzy
Poszukując optymalnego treningu wybieramy ćwiczenia interwałowe, crossfit oraz sztuki walki. Regularna aktywność fizyczna zapewnia ubytek tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni oraz poprawę kondycji. W ostatnim czasie do grona popularnych treningów dołączył bodycombat, który łączy ze sobą różne style ćwiczeń, dzięki czemu zajęcia się efektywne i ciekawe.
Trening HIIT
31 lipca, 2013Brak komentarzy
Istnieje wiele metod na spalenie tkanki tuszowej. Każdy bowiem chce dobrze wyglądać i mieć idealne ciało. Jedną z opcji na uzyskanie wymiernych efektów jest trening HIIT. Trening ten charakteryzuje się wysoką intensywnością, opiera się przede wszystkim na ćwiczeniach interwałowych. Dzięki temu w krótkim czasie można pozbyć się zbędnych kilogramów oraz znacząco poprawić kondycję.
Trening Tabata
24 lipca, 2013Brak komentarzy
Nie lubisz długich treningów, ale chcesz spalić tkankę tłuszczową? Koniecznie zatem wypróbuj Trening Tabata – to skuteczna metoda na pozbycie się zbędnych kilogramów oraz uzyskanie kondycji, a trwa tylko cztery minuty. Warunek jest jeden – pełna mobilizacja. Podczas treningu trzeba dać z siebie wszystko i wykonać ćwiczenia jak najszybciej. Dostosowanie się do tych zasad pozwoli
Boot Camp Fitness
10 lipca, 2013Brak komentarzy
Intensywne i przynoszące niezwykłe efekty ćwiczenia – tak w skrócie można opisać Boot Camp Fitness. Ta opcja podbiła już Stany Zjednoczone, teraz przywędrowała na Stary Kontynent, gdzie zdobywa kolejnych fanów. Boot Camp Fitness to prawdziwy wycisk. Kojarzy się z ciężkimi, wojskowymi treningami. A więc, jeśli poszukujesz naprawdę mocnego zestawy ćwiczeń, ostrego trenera i wielu litrów
Crossfit – kres eleganckich siłowni
31 maja, 2012Brak komentarzy
Jeśli kiedykolwiek zmieniałeś siłownię na inną, wiesz, jak stali bywalcy reagują na nowych. Nic nie umknie ich uwadze. W „eleganckich”, supernowoczesnych siłowniach trwa przecież nieustająca rewia mody. Mniej liczy się to jak ćwiczysz, a bardziej w co jesteś ubrany, czy nosisz nowy model butów.
Trening szybkościowy
17 stycznia, 2012Brak komentarzy
Na sukcesy sportowe składa się bardzo złożony proces działalności różnych ekspertów w danej dziedzinie. Wyniki w każdej dyscyplinie sportu uwarunkowane są właściwym przygotowaniem kondycyjnym, wytrzymałościowym oraz szybkościowym. Utrzymanie wysokiego poziomu wszystkich tych komponentów pozwala dojść do najwyższej formy.
