Trening szybkościowy

Trening szybkościowy

Na sukcesy sportowe składa się bardzo złożony proces działalności różnych ekspertów w danej dziedzinie. Wyniki w każdej dyscyplinie sportu uwarunkowane są właściwym przygotowaniem kondycyjnym, wytrzymałościowym oraz szybkościowym. Utrzymanie wysokiego poziomu wszystkich...
Czytaj dalej
Ćwiczenia na cellulit

Ćwiczenia na cellulit

Cellulit dotyka wiele kobiet, nie tylko tych borykających się z nadmiarem kilogramów. Również osoby o szczupłej sylwetce w newralgicznych punktach swojego ciała mają widoczną „pomarańczową skórkę”. Walka z cellulitem wymaga zaangażowania oraz konsekwencji w działaniu....
Czytaj dalej
Trening na masę

Trening na masę

Odpowiednio rozbudowane mięśnie to cel niejednego treningu. Zwiększenie masy i jednoczesne podniesie siły wymaga sporej pracy na siłowni. Konieczne jest wykonywanie dużej ilości ćwiczeń z użyciem przyrządów typu sztanga oraz wielokrotne powtarzanie ćwiczeń złożonych jak...
Czytaj dalej
Ćwiczenia a6w

Ćwiczenia a6w

6 Weidera, znana również jako aerobiczna szóstka Weidera bądź A6W, jest to zestaw ćwiczeń mający na celu wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha i spalenie tkanki tłuszczowej, która go otacza (tzw. „oponki”). Końcowym efektem jest uzyskanie płaskiego brzucha....
Czytaj dalej
Body Shaper

Body Shaper

Żyjąc w świecie konsumpcjonizmu i ułatwiania sobie życia na wszelkie sposoby bardzo łatwo jest zapomnieć się i obrosnąć tłuszczem. Coraz więcej samochodów, wind, możliwość robienia zakupów przez internet czy głównie siedzący tryb pracy większości młodych ludzi...
Czytaj dalej
TBC – Total Body Conditioning

TBC – Total Body ...

TBC to skrót od „total body conditioning”, co oznacza modelowanie całego ciała. Jest jedną z odmian aerobicu, która rzeźbi mięśnie całego ciała (ręce, nogi, pośladki i brzuch), przyspiesza metabolizm, redukuje tkankę tłuszczową. Tego rodzaju trening poprawia kondycję,...
Czytaj dalej
Strona 1 z 212