Fitness i siłownia

  Circuit training to trening dla każdego! Jego główne cechy to szybkość i efektywność. To głównie połączenie treningu siłowego z ćwiczeniami aerobowymi. Circuit training składa się z układu ćwiczeń, które stanowią obwód, dlatego bardzo często nazywany jest również treningiem obwodowym.

Okres zimowy często staje się przerwą od aktywności fizycznej. Wydaje się, że w tym czasie trudno znaleźć dyscypliny, które można uprawiać. Pozostaje siłownia i fitness, które dla wielu osób oznaczają zbyt wysokie koszty członkostwa (miesięczny karnet to minimum 100 zł). Zamiast chować się pod kocem, warto pobudzić swoje ciało do działania. Zima jednak wcale nie

  O formę i zgrabną sylwetkę dba się przez cały rok. Wiele osób w obliczu jesiennej słoty chowa się pod koc, by tam przeczekać do wiosny. Jednak w ten sposób fundujemy sobie dodatkowe kilogramy i mniejszą przyjemność po założeniu krótkich spodenek, gdy temperatura w końcu przekroczy 20 stopni Celsjusza. Uprawiając sport zimową porą nie tylko

Trening core, określany również jako core stability oraz ćwiczenie mięśni środka to recepta na płaski i umięśniony brzuch oraz dobrze wzmocnione mięśnie pleców. Dzięki temu treningowi pracujemy nad poprawną postawą, równowagą oraz wytrzymałością całego ciała. Trening core fitness angażuje bowiem wszystkie mięśnie tułowia, które są ważne podczas wykonywania codziennych czynności.  

Ruch to zdrowie – mówi popularne hasło – dlatego warto uprawiać sport. Każdego dnia nawet kilkanaście minut aktywności fizycznej przyczyni się do poprawy naszego samopoczucia oraz ogólnego wyglądu. Do wyboru jest szereg możliwości: siłownia, basen, fitness, jogging. Warto też bliżej przyjrzeć się zaletom treningu zdrowotnego, który opiera się na połączeniu ulubionych form sportowych, bo dzięki