Fitness i siłownia
Ginastica Natural
12 czerwca, 2013Brak komentarzy
Poszukujesz ćwiczeń, które wspomogą zarówno twoje ciało, jak i umysł? Doskonałym rozwiązaniem będzie najnowszy trend w dziedzinie fitness – Ginastica Natural. Innowacyjna metoda, która swoje korzenie ma w Brazylii, wielkimi krokami opanowuje również polskie kluby aktywności fizycznej.
Street Fit
5 czerwca, 2013Brak komentarzy
Zdrowe i smukłe ciało to marzenie wielu z nas. Dbanie o sylwetkę stało się modne. Studia fitness nie narzekają zatem na brak klientów. Konkurencja jest jednak silna, dlatego też kluby prześcigają się w uatrakcyjnianiu swojej oferty. Nowoczesne zajęcia z najlepszymi instruktorami mają być gwarancją dobrej zabawy podczas ćwiczeń i wymiernych efektów w postaci spalenia tkanki
Bokwa fitness
29 maja, 2013Brak komentarzy
Kluby fitness cały czas udoskonalają swoją ofertę, by zachęcić jak najwięcej osób do aktywności fizycznej. Szeroka gama zajęć z instruktorem sprawia, że każdy znajdzie coś idealnego dla siebie. Jeszcze do niedawna rekordy popularności biła zumba, czyli taniec połączony z intensywnym wysiłkiem. Obecnie najnowszym krzykiem mody w dziedzinie fitnessu jest bokwa. Zajęcia stawiają na indywidualizm i dobrą
Spacer przedłuża życie
19 lipca, 2012Brak komentarzy
Aktywność fizyczna to jedno z narzędzi wykorzystywanych w walce o szczupłą sylwetkę. Okazuje się także, że systematyczny ruch oddala datę śmierci. Rezygnacja ze sportu może być groźniejsza niż nałogowe palenie.
Crossfit – kres eleganckich siłowni
31 maja, 2012Brak komentarzy
Jeśli kiedykolwiek zmieniałeś siłownię na inną, wiesz, jak stali bywalcy reagują na nowych. Nic nie umknie ich uwadze. W „eleganckich”, supernowoczesnych siłowniach trwa przecież nieustająca rewia mody. Mniej liczy się to jak ćwiczysz, a bardziej w co jesteś ubrany, czy nosisz nowy model butów.
Zumba – hit w klubach fitness
2 marca, 2012Brak komentarzy
Nawet jeśli Twoja aktywność fizyczna nie jest na najwyższym poziomie, z pewnością zetknęłaś się z terminem zumba. To rodzaj treningu, który przebojem wdarł się do klubów fitness. Na jego punkcie szaleją nie tylko kobiety, coraz częściej na treningi przychodzą także mężczyźni.
Trening szybkościowy
17 stycznia, 2012Brak komentarzy
Na sukcesy sportowe składa się bardzo złożony proces działalności różnych ekspertów w danej dziedzinie. Wyniki w każdej dyscyplinie sportu uwarunkowane są właściwym przygotowaniem kondycyjnym, wytrzymałościowym oraz szybkościowym. Utrzymanie wysokiego poziomu wszystkich tych komponentów pozwala dojść do najwyższej formy.
Ćwiczenia na cellulit
19 grudnia, 20111 komentarz
Cellulit dotyka wiele kobiet, nie tylko tych borykających się z nadmiarem kilogramów. Również osoby o szczupłej sylwetce w newralgicznych punktach swojego ciała mają widoczną „pomarańczową skórkę”. Walka z cellulitem wymaga zaangażowania oraz konsekwencji w działaniu. Istotne są zarówno ćwiczenia fizyczne, jak i odpowiednia dieta, bogata w owoce i warzywa. Do tego warto również stosować wyszczuplające
Trening na masę
17 listopada, 2011Brak komentarzy
Odpowiednio rozbudowane mięśnie to cel niejednego treningu. Zwiększenie masy i jednoczesne podniesie siły wymaga sporej pracy na siłowni. Konieczne jest wykonywanie dużej ilości ćwiczeń z użyciem przyrządów typu sztanga oraz wielokrotne powtarzanie ćwiczeń złożonych jak np. przysiady.
Ćwiczenia a6w
4 października, 2011Brak komentarzy
6 Weidera, znana również jako aerobiczna szóstka Weidera bądź A6W, jest to zestaw ćwiczeń mający na celu wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha i spalenie tkanki tłuszczowej, która go otacza (tzw. „oponki”). Końcowym efektem jest uzyskanie płaskiego brzucha. Konieczna jednak jest systematyczność w wykonywaniu ćwiczeń oraz wytrzymałość.
