trening interwałowy

Jak biegać, żeby schudnąć?

Chcesz schudnąć? Zacznij biegać! Prosta rada, która coraz częściej pojawia się w poradnikach zdrowego trybu życia. Bo bieganie nie tylko pozwala zadbać o formę, ale jest też na czasie. Biegają gwiazdy, politycy, biega każdy, kto chce być trendy i marzy o ubytku kilku dodatkowych kilogramów. Nie ma zatem na co czekać – już dziś wybierz

Bodycombat – ćwiczenia interwałowe ze sztukami walki

Poszukując optymalnego treningu wybieramy ćwiczenia interwałowe, crossfit oraz sztuki walki. Regularna aktywność fizyczna zapewnia ubytek tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni oraz poprawę kondycji. W ostatnim czasie do grona popularnych treningów dołączył bodycombat, który łączy ze sobą różne style ćwiczeń, dzięki czemu zajęcia się efektywne i ciekawe.

Trening HIIT

Istnieje wiele metod na spalenie tkanki tuszowej. Każdy bowiem chce dobrze wyglądać i mieć idealne ciało. Jedną z opcji na uzyskanie wymiernych efektów jest trening HIIT. Trening ten charakteryzuje się wysoką intensywnością, opiera się przede wszystkim na ćwiczeniach interwałowych. Dzięki temu w krótkim czasie można pozbyć się zbędnych kilogramów oraz znacząco poprawić kondycję.

Trening Tabata

Nie lubisz długich treningów, ale chcesz spalić tkankę tłuszczową? Koniecznie zatem wypróbuj Trening Tabata – to skuteczna metoda na pozbycie się zbędnych kilogramów oraz uzyskanie kondycji, a trwa tylko cztery minuty. Warunek jest jeden – pełna mobilizacja. Podczas treningu trzeba dać z siebie wszystko i wykonać ćwiczenia jak najszybciej. Dostosowanie się do tych zasad pozwoli

Boot Camp Fitness

Intensywne i przynoszące niezwykłe efekty ćwiczenia – tak w skrócie można opisać Boot Camp Fitness. Ta opcja podbiła już Stany Zjednoczone, teraz przywędrowała na Stary Kontynent, gdzie zdobywa kolejnych fanów. Boot Camp Fitness to prawdziwy wycisk. Kojarzy się z ciężkimi, wojskowymi treningami. A więc, jeśli poszukujesz naprawdę mocnego zestawy ćwiczeń, ostrego trenera i wielu litrów

Crossfit – kres eleganckich siłowni

Jeśli kiedykolwiek zmieniałeś siłownię na inną, wiesz, jak stali bywalcy reagują na nowych. Nic nie umknie ich uwadze. W „eleganckich”, supernowoczesnych siłowniach trwa przecież nieustająca rewia mody. Mniej liczy się to jak ćwiczysz, a bardziej w co jesteś ubrany, czy nosisz nowy model butów.

Trening szybkościowy

Na sukcesy sportowe składa się bardzo złożony proces działalności różnych ekspertów w danej dziedzinie. Wyniki w każdej dyscyplinie sportu uwarunkowane są właściwym przygotowaniem kondycyjnym, wytrzymałościowym oraz szybkościowym. Utrzymanie wysokiego poziomu wszystkich tych komponentów pozwala dojść do najwyższej formy.