gimnastyka

Fizjoterapeuci zauważają, że problemy z kręgosłupem zaczyna przejawiać coraz większa cześć społeczeństwa. Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę z tego, że kondycja kręgosłupa zależy od wielu czynności, które są cyklicznie powtarzane każdego dnia.

Aktywność fizyczna jest ważna, a świadomość społeczna na ten temat stale rośnie. Widać to po zainteresowaniu bieganiem oraz fitnessem. Dzięki różnorodnym odmianom sportu każdy może wybrać to, co lubi najbardziej – ćwiczenia siłowe, taniec, rozciąganie. Kompleksowe efekty przyniesie jednak regularność. Godzinny trening trzy razy w tygodniu to minimum. Co jednak zrobić, gdy brakuje czasu? Ćwiczyć

Pilates pozornie wydaje się nudną formą ćwiczeń oraz mniej efektywną od innych treningów fintessowych, ponieważ nie jest mocno wyczerpujący. To mit – pilates to świetny sposób na smukłą sylwetkę. Przekonały się o tym światowej sławy gwiazdy, m.in. Jennifer Aniston, Cameron Diaz czy Kate Hudson, które zachęcają do regularnych ćwiczeń. Pilates jest dla każdego, choć nie

Niegdyś zabawa na równoważni dostarczała mnóstwa frajdy. W dorosłym życiu rzadko ćwiczymy z użyciem tego typu sprzętu, stymulującego zmysł równowagi. Skupiamy się przede wszystkim na kondycji i masie ciała. Jednak równowaga potrzebna jest w codziennym życiu. Lepsza świadomość własnego ciała pozwala na pewne stąpanie po ziemi i mniej kontuzji w wyniku upadków. Istnieją opcje nowoczesnego

Nie trzeba specjalistycznych przyrządów do ćwiczeń fizycznych, by trening był efektywny. Dowodem na to są zajęcia TRX, gdzie wykorzystuje się masę ciała oraz dwie zwykłe liny. Miesiąc regularnych treningów zapewni wzmocnienie mięśni, zgrabną sylwetką i lepszą równowagę.