joga
Co ćwiczyć w starszym wieku?
25 sierpnia, 2015Brak komentarzy
Aktywność fizyczna jest remedium na wiele chorób cywilizacyjnych. Pozwala długo utrzymać dobrą kondycję, sylwetkę i zdrowie, ważne jednak, by dobrać dyscyplinę sportową odpowiednią do predyspozycji, wieku i możliwości.
Akro joga – relaksuje i odpręża
1 lipca, 2015Brak komentarzy
W zdrowym ciele zdrowy duch – mówi popularne polskie przysłowie. Wiele w nim prawdy, bo dbając o ciało, dbamy jednocześnie o nasze samopoczucie. Aktywność fizyczna wzmacnia wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia, dlatego po ćwiczeniach wszystko staje się łatwiejsze i przyjemniejsze. Opcji na poprawę nastroju jest nieskończenie wiele, jednak za wyjątkowy sposób uznaje się jogę
Antigravity – joga w powietrzu
26 maja, 2015Brak komentarzy
Joga kojarzy się większości ze spokojnymi ćwiczeniami oraz medytacją. Głównym zadaniem tej formy aktywności jest rozciągnięcie ciała i relaks dla umysłu. Jednak w dobie ogromnej popularności fitnessu również joga jest udoskonalana i ma zapewniać piękną i zgrabną sylwetkę.
Jukari – akrobatyczny trening na linach
20 listopada, 2013Brak komentarzy
Cyrkowcy należą do najbardziej wysportowanych osób. Umiejętności akrobatyczne wymagają ogromnej sprawności fizycznej, której nabiera się dzięki regularnym ćwiczeniom. Teraz za sprawą nowoczesnego treningu każdy może poczuć się jak cyrkowiec i nauczyć się niezwykłych ewolucji, tracąc jednocześnie niepotrzebne kilogramy i poprawiając swoją kondycję. Mowa o treningu jukari
Bodybalance
6 listopada, 2013Brak komentarzy
Dobrze ukształtowany zmysł równowagi może okazać się bardzo przydatny w dorosłym życiu. Jako dziecko bez obaw chodziliśmy po równoważni, później zapominamy, by ćwiczyć naszą koordynację ruchową. Jednak coraz częściej można się spotkać z zajęciami, które będą swoistym powrotem do dzieciństwa. Kluby fitness organizują ćwiczenia typu bodybalance, by w przyjemny sposób poprawić naszą sprawność. Równowaga potrzeba
Gyrokinesis
17 lipca, 2013Brak komentarzy
Nietypowy sposób na ruch, który zapewni odpowiednią dawkę energii. Ćwiczyć można wszędzie i w każdej pozycji, również na siedząco. Wzmocnij swoje mięśnie za sprawą Gyrokinesis. To nowa metoda ćwiczeń, która coraz częściej pojawia się w programach treningowych polskich klubów fitness.
Budokon
26 czerwca, 2013Brak komentarzy
Mieć ciało jak Jennifer Aniston lub Courteney Cox to marzenie nie jednej kobiety. Na szczęści jest na to rada. Istnieje bowiem trening, który kompleksowo działa na figurę oraz umysł, a jego regularne uprawianie gwarantuje doskonałą sylwetkę. Trening Budokon, bo o nim mowa, to prawdziwy hit z Beverly Hills. W Stanach Zjednoczonych stosowany jest przez tysiące
