Trening Drums Alive
18 czerwca, 2015Brak komentarzy
Co ma wspólnego gra na bębnach i fitness? Okazuje się, że całkiem sporo, bo właśnie te dwa elementy dały początek nowej formie ćwiczeń, zwanej Drums Alive. Tradycyjne ćwiczenia aerobowe wzbogacono o „uderzenia w bębny”, czyli o ruchy imitujące grę na instrumencie z wykorzystaniem dużych piłek fitnessowych.
Trening powięziowy
15 czerwca, 2015Brak komentarzy
Intensywny trening może skutkować nieprzyjemną dolegliwością, jaką są zakwasy. Ból mięśni utrudnia codzienne czynności, jak poruszanie się oraz skutecznie psuje samopoczucie. Bolesne zakwasy nie pozwalają też na kontynuowanie treningu. Jednak napięć w poszczególnych partiach mięśniowych można szybko pozbyć się stosując ćwiczenia rozluźniające powięziowe.
Jak biegać, żeby schudnąć?
2 czerwca, 2015Brak komentarzy
Chcesz schudnąć? Zacznij biegać! Prosta rada, która coraz częściej pojawia się w poradnikach zdrowego trybu życia. Bo bieganie nie tylko pozwala zadbać o formę, ale jest też na czasie. Biegają gwiazdy, politycy, biega każdy, kto chce być trendy i marzy o ubytku kilku dodatkowych kilogramów. Nie ma
Antigravity – joga w powietrzu
26 maja, 2015Brak komentarzy
Joga kojarzy się większości ze spokojnymi ćwiczeniami oraz medytacją. Głównym zadaniem tej formy aktywności jest rozciągnięcie ciała i relaks dla umysłu. Jednak w dobie ogromnej popularności fitnessu również joga jest udoskonalana i ma zapewniać piękną i zgrabną sylwetkę.
Taśmy do ćwiczeń
21 maja, 2015Brak komentarzy
Piękne ciało bez grama zbędnego tłuszczu to współczesny kanon mody zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Zwłaszcza w obliczu zbliżającego się lata kluby fitness przeżywają oblężenie. Każdy chce dobrze wyglądać w stroju kąpielowym, a tylko dieta i właściwe ćwiczenia zapewnią optymalny efekt.
Produkty zakazane w diecie sportowca
11 maja, 2015Brak komentarzy
Sportowiec każdego dnia wykonuje określony plan ćwiczeniowy, by osiągnąć swój cel. Jednak na jego rezultaty znacząco wpływa również dieta. Źle skomponowane posiłki zamiast dostarczać mięśniom energii, będę jedynie obciążać organizm.
Buty do biegania – wybierz model najlepszy dla siebie
5 maja, 2015Brak komentarzy
Bieganie to świetny sposób na dbanie o zdrowie i piękną sylwetkę. Wystarczy zaledwie pół godziny, aby poprawić metabolizm i wyzwolić cenną dawkę endorfin. Bieganie silnie poprawia samopoczucie i aktywizuje niemal wszystkie partie mięśniowe, nic więc dziwnego, że ma tylu zwolenników.
Fit&Slide
27 kwietnia, 2015Brak komentarzy
Modzie na ćwiczenia poddaje się każdy, bo dzięki aktywności fizycznej dbamy nie tylko o wygląd, ale również o nasze zdrowie. Ćwiczyć można w domu, w parku, na siłowni czy w sali fitness. Opcji jest nieskończenie wiele i cały czas pojawiają się nowe formy, których zadaniem jest przeobrażenie
Trening na czczo – czy jest bezpieczny?
24 kwietnia, 2015Brak komentarzy
Jak i co trenować, by zgubić zbędne kilogramy? Opcji jest wiele, warunkiem jest jednak systematyczność ćwiczeń oraz odpowiednia dieta. Większość osób borykających się z nawagą szuka szybkich rozwiązań, bo chce od razu zobaczyć rezultaty. Wtedy najczęściej sięga po kontrowersyjne metody, jak np. trening na czczo.
Zapotrzebowanie kaloryczne sportowców
20 kwietnia, 2015Brak komentarzy
Zgodnie z założeniami dietetycznymi kobieta powinna w ciągu dnia dostarczać pożywienia, którego wartość energetyczna nie przekracza 2000 kalorii. Mężczyzna powinien zjadać tysiąc więcej. Jednak te proste założenie dotyczą mało aktywnego trybu życia. Moda na aktywność fizyczną trwa w najlepsze, dlatego pojawia się pytanie o odpowiednią liczbę kalorii
