Ćwiczenia na zgrabne uda
15 kwietnia, 20151 komentarz
Zbliża się czas krótkich szortów i spódniczek, a to determinuje nas do zadbania o sylwetkę. Pięknie wyrzeźbione ciało wymaga jednak mnóstwa wyrzeczeń i ciężkiej pracy, zarówno na siłowni, jak i poza nią, bo pokusy czyhają na każdym kroku. Latem częściej pokazujemy nogi, a największą bolączką tysięcy kobiet
TwerkOut
1 kwietnia, 20151 komentarz
Jędrna i pełna pupa to hit ostatnich lat. Płaskie pośladki na dobre przeszły do lamusa. Teraz na czasie jest duża pupa, której zaokrąglenia można podkreślać obcisłymi ubraniami. Jednak, aby pośladki zyskały wymarzony kształt, trzeba wiele godzin spędzić na siłowni, wykonując szereg ćwiczeń.
Białko w diecie sportowców
25 marca, 2015Brak komentarzy
Wyniki sportowe uzależnione są nie tylko od regularnych treningów. Bardzo istotne jest również to, co pojawia się na talerzu. Dieta osób bardzo aktywnych fizycznie musi być wzbogacona o różne składniki odżywcze, które pozwolą na regenerację organizmu po silnym wysiłku fizycznym.
Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup
21 marca, 2015Brak komentarzy
Fizjoterapeuci zauważają, że problemy z kręgosłupem zaczyna przejawiać coraz większa cześć społeczeństwa. Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę z tego, że kondycja kręgosłupa zależy od wielu czynności, które są cyklicznie powtarzane każdego dnia.
Trening z trenerem personalnym
17 marca, 20151 komentarz
Rozpoczynając swoją przygodę z siłownią oraz fitnessem oczekujesz wymiernych rezultatów. Spędzając kilka godzin na różnych urządzeniach, wylewając litry potu, chcesz wyrzeźbić swoje mięśnie i zgubić zbędne kilogramy. Jednak samodzielne rozpracowywanie poszczególnych maszyn często kończy się na długim zastanawianiu, do czego służy dany przyrząd i jak na nim
Trening Tonique
10 marca, 2015Brak komentarzy
Marzy Ci się idealne ciało? Jeśli tak zmień dietę na ubogą w fast foody oraz słodycze oraz zacznij uprawiać sport. Bez połączenia obu tych czynników nie da się mieć pięknej i smukłej sylwetki. Szczupłe uda i płaski brzuch to efekt wielogodzinnych ćwiczeń i wielu wyrzeczeń. Dlatego nie
Jak trening poprawia samopoczucie?
3 marca, 2015Brak komentarzy
Brak Ci energii i motywacji do działania, czujesz się zniechęcony i nieszczęśliwy – istnieje szybkie i proste rozwiązanie, by w ekspresowym tempie poprawić sobie nastrój, wystarczy… poćwiczyć! Ruch fizyczny to recepta na dobre samopoczucie, dlatego sport należy uprawiać w każdym wieku, bo dzięki temu zawsze będziemy cieszyć
Jak ćwiczyć, by mieć jędrne pośladki?
18 lutego, 2015Brak komentarzy
Niegdyś atutem kobiety były bujne piersi, dziś są to jędrne i kształtne pośladki. Jednak rzadko zgrabna pupa jest efektem wyłącznie naturalnych predyspozycji, najczęściej trzeba poświęcić wiele godzin na siłowni, by pośladki nabrały wymarzonego kształtu.
Jak alkohol wpływa na efekty treningu?
11 lutego, 2015Brak komentarzy
Regularny trening zapewnia kondycję i smukłą sylwetkę. Do tego zbilansowana dieta sprawia, że czujemy się lekko i zdrowo. Jednak nieustannie czyhają na nas pułapki. Jedną z nich jest alkohol. Lampka wina czy drink od czasu do czasu z pewnością nie zniweczy wylanego na siłowni potu, ale już
Jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową?
27 stycznia, 2015Brak komentarzy
Tkanka tłuszczowa (przez wielu znienawidzona) w odpowiednich proporcjach jest niezwykle potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zazwyczaj jednak, gdy odczuwamy jej nawet niewielki nadmiar, za wszelką cenę dążymy do jej zlikwidowania.
