Pilates
27 sierpnia, 2014Brak komentarzy
Pilates pozornie wydaje się nudną formą ćwiczeń oraz mniej efektywną od innych treningów fintessowych, ponieważ nie jest mocno wyczerpujący. To mit – pilates to świetny sposób na smukłą sylwetkę. Przekonały się o tym światowej sławy gwiazdy, m.in. Jennifer Aniston, Cameron Diaz czy Kate Hudson, które zachęcają do
Jogging
20 sierpnia, 2014Brak komentarzy
Bieganie to świetny sposób na aktywność fizyczną. Nic więc dziwnego, że moda na jogging rozwija się w najlepsze. Uległy jej gwiazdy i mieszkańcy większych oraz mniejszych miast. Teraz na topie jest bieganie po miejskim deptaku, parku, lesie oraz uczestnictwo w lokalnych maratonach.
Jazda na rolkach
12 sierpnia, 2014Brak komentarzy
Zgrabne nogi, jędrne pośladki i świetna kondycja – wystarczy jeździć na rolkach, by zagwarantować sobie piękną sylwetkę. Moda na tego typu aktywność fizyczną trwa w najlepsze od kilku lat. Rolkarzy tłumnie można spotkać na rowerowych ścieżkach i deptakach.
Poolates, czyli pilates w wodzie
6 sierpnia, 2014Brak komentarzy
Aktywność fizyczna to ważny element życia, gdyż gwarantuje zdrowie i szczupłą sylwetkę. Ćwiczyć należy regularnie, najlepiej kilka razy w tygodniu, w każdym wieku. Opcji na ruch jest nieskończenie wiele. Każdy z pewnością znajdzie swoją ulubioną dyscyplinę, której uprawianie będzie przede wszystkim przyjemnością, a nie obowiązkiem. Sportowy tryb
Callanetics
31 lipca, 2014Brak komentarzy
Modna na aktywność fizyczną trwa w najlepsze. Ostatnio do łask wraca znany od dziesiątek lat zestaw ogólnorozwojowych ćwiczeń, określany jako callanetics. Wady postawy okazały się bowiem motywacją do stworzenia programu ćwiczeń. W latach osiemdziesiątych Callan Pickney cierpiała z powodu krzywych nóg i bardzo zaokrąglonych pleców. Postanowiła zniwelować
Jak przygotować się do maratonu?
23 lipca, 2014Brak komentarzy
Bieganie staje się coraz modniejsze. Poranny czy wieczorny jogging staje się zdrowym nawykiem. Biega każdy, bez względu na wiek. Dzięki aktywności fizycznej gwarantujemy sobie lepsze samopoczucie, szczupłą sylwetkę i zdrowie na długie lata. Regularne bieganie to recepta na długowieczność. Sport szybko wchodzi w krew i z czasem
Jak ćwiczyć w domu?
16 lipca, 2014Brak komentarzy
Dbanie o kondycję fizyczną kojarzy się z siłownią i klubami fitness. A to kosztuje. Regularne wizyty na basenie czy korcie tenisowym również niosą za sobą koszty. Poza tym potrzeba na to sporo czasu. Jednak tylko wytrwałość i systematyczność przynosi efekty w postaci szczupłej sylwetki. Zamiast szukać wymówek,
Plan treningowy dla początkujących kolarzy
8 lipca, 2014Brak komentarzy
Jazda na rowerze to świetny sposób na aktywność fizyczną, gdy temperatura przekracza kilkanaście stopni. Można rozkoszować się słoneczną aurą i jednocześnie spalać kalorie. Jednak, by osiągnąć określone efekty jak utrata masy ciała oraz poprawa kondycji należy sumiennie podjeść do treningu na rowerze i rozwijać swoje umiejętności. Początki
Jak nawadniać organizm podczas treningu?
2 lipca, 2014Brak komentarzy
Nawadnianie podczas treningu to nieodzowny element, dzięki czemu wysiłek fizyczny staje się w pełni efektywny. Woda mineralna powinna być spożywana w minimalnej ilości 2 litrów dziennie przy niskiej aktywności fizycznej. Natomiast osoby, które uprawiają sport powinny pić jeszcze więcej.
Produkty wspomagające spalanie – warto mieć je w diecie
25 czerwca, 2014Brak komentarzy
Uzyskanie wymarzonej masy ciała oznacza wiele wyrzeczeń. Po pierwsze konieczne są regularne ćwiczenia, bo tylko aktywność fizyczna pozwoli na spalenie tkanki tłuszczowej. Bieganie, fitness lub pływanie – opcji na trening jest dużo, dlatego każdy znajdzie coś dla siebie. Ćwiczenia to jednak nie wszystko. Niezbędna jest właściwa dieta,
