Środki bezpieczeństwa na siłowniach
30 lipca, 2020Brak komentarzy
6 czerwca 2020 roku swoją działalność wznowiły siłownie, jednak korzystanie z nich nie wygląda tak, jak przed pandemią. Co się zmieniło i jakich nowych obowiązków należy się spodziewać, jeśli chcemy wrócić do formy?
Pływanie a zdrowie
16 czerwca, 2020Brak komentarzy
Bez względu na wiek i umiejętności, pływanie to najlepszy sposób na aktywność fizyczną. Prosty trening w wodzie, a angażuje do pracy ponad czterdzieści mięśni jednocześnie! Regularne pływanie pozwala zachować zdrowie oraz szczupłą sylwetkę przez całe życie. Ponadto pływanie jest bezpieczne dla naszych stawów i można uprawiać je
Jazda na rowerze a zdrowie
14 maja, 2020Brak komentarzy
Jazda na rowerze to morze zdrowotnych korzyści. Znany od wieków pojazd stanowi wygodny i bardzo wartościowy sposób na poruszanie się. Za sprawą jazdy na rowerze aktywizujemy całe ciało do pracy i jednocześnie pozbywamy się złych emocji. Delikatny wysiłek fizyczny pozwala na tego typu ćwiczenia każdemu, bez względu
Jak zachować formę nie wychodząc z domu?
6 kwietnia, 2020Brak komentarzy
W obecnej sytuacji, gdy w kraju panuje epidemia groźnego wirusa Covid-19, warto zostać w domu. Jest to jedyna metoda, która może dać 100% pewności, że do zakażenia nie dojdzie. To, że siedzisz w domu, nie oznacza jednak, że musisz przykleić się do kanapy z miską popcornu i
Morsowanie – korzyści dla zdrowia
10 marca, 2020Brak komentarzy
Dla wielu ludzi styczność z wodą, która ma temperaturę niższą niż 30 stopni Celsjusza, to już nieprzyjemne doznanie. Wyjątkiem są pory letnie, gdy stanowi ona przyjemne orzeźwienie. Jednak czy wyobrażasz sobie kąpiel w lodowatej wodzie zimą? Brzmi jak szaleństwo, ale naprawdę są ludzie, którzy to uwielbiają. I
Regeneracja po treningu – dlaczego jest ważna?
17 lutego, 2020Brak komentarzy
Trening będzie skuteczny dopiero wtedy, gdy zakończy go kompletna regeneracja organizmu. Tylko wtedy można liczyć na lepsze i co ważniejsze, długofalowe rezultaty.
Jak żyć zdrowiej?
20 stycznia, 2020Brak komentarzy
Istnieje kilka żelaznych zasad, które każdy powinien wdrożyć, by cieszyć się zdrowie i atrakcyjną sylwetką. Po pierwsze – zbilansowana dieta, bogata w świeże warzywa i owoce. Po drugie – wypijanie dwóch litrów płynów dziennie, by właściwie nawodnić organizm. Po trzecie – regularna aktywność fizyczna, dzięki której
Owoce – jak jeść je w mądry sposób?
13 grudnia, 2019Brak komentarzy
„Jedz owoce, to samo zdrowie” – zdanie powtarzane od lat, wryte w głowy wszystkich dzieci, dorosłych i starszych osób. I nie jest ono samo w sobie kłamstwem. Jednak, aby owoce faktycznie służyły Twojemu organizmowi musisz wiedzieć, które z nich i w jakich porach powinieneś spożywać.
Zatrzymywanie wody w organizmie
15 listopada, 2019Brak komentarzy
Zdarzają się dni, kiedy wstajesz rano i wydaje Ci się, że przez noc przytyłeś kilka kilogramów? Wrażenie opuchnięcia może być spowodowane nadmiernym gromadzeniem się wody w organizmie. Jakie są tego przyczyny i jak sobie z tym poradzić?
Na czym polega trening Tabata?
15 października, 2019Brak komentarzy
Bardzo intensywny i jednocześnie różnorodny trening, który zapewnia setki spalonych kalorii w bardzo krótki czasie. Tym właśnie charakteryzuje się tabata, coraz modniejszy plan treningowy, który można śmiało wykonywać w domu. W klubach fitness tabata sprawdza się ze względu na element współzawodnictwa między uczestnikami zajęć.
