Sprzęt fitness i akcesoria
Buty do biegania – wybierz model najlepszy dla siebie
5 maja, 2015Brak komentarzy
Bieganie to świetny sposób na dbanie o zdrowie i piękną sylwetkę. Wystarczy zaledwie pół godziny, aby poprawić metabolizm i wyzwolić cenną dawkę endorfin. Bieganie silnie poprawia samopoczucie i aktywizuje niemal wszystkie partie mięśniowe, nic więc dziwnego, że ma tylu zwolenników.
Jaki sprzęt musisz mieć w domowej siłowni?
12 stycznia, 20151 komentarz
Złotą zasadą fitnessu jest systematyczność. Sport można uprawiać wszędzie, ale ważne, by robić to przynajmniej trzy razy w tygodniu, minimum 40 minut. Wtedy można liczyć na wymierne rezultaty. Napięty plan dnia sprawia, że nie zawsze mamy czas, by udać się do klubu fitness chociaż na godzinę ćwiczeń. Wtedy pojawia się myśl o stworzeniu niewielkiej siłowni
Wioślarz – wzmacnia nogi i ramiona
22 września, 2014Brak komentarzy
Każda siłowania wyposażona jest w kilka niezbędnych sprzętów, bez których trening nie będzie optymalny. Jednym z nich jest wioślarz – niezastąpione urządzenie symulujące pływanie łódką.
Drabina Jakuba – trening wielostopniowy
9 września, 2014Brak komentarzy
O ciało i kondycję należy dbać bez względu na wiek czy sprawność fizyczną. Tylko regularna aktywność fizyczna zapewnia zdrowie na długie lata. Sport uprawiać można o każdej porze, a szeroki wybór dyscyplin sprawia, że bez problemu odnajdziemy tę idealną dla siebie, której uprawianie nie będzie obowiązkiem, ale czystą przyjemnością.
Plank – deseczka do ćwiczeń
10 czerwca, 2014Brak komentarzy
Piękna talia, idealnie płaski, umięśniony brzuch to cel wielu osób. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety ćwiczą, by osiągnąć zamierzony efekt. Jednak wyniki nie przychodzą z dnia na dzień. Potrzeba nawet kilku miesięcy ćwiczeń, by na brzuchu zarysowały się mięśnie.
Jaki strój do biegania wybrać?
12 marca, 20141 komentarz
Zbliża się lato, czas więc zadbać o formę. Niezawodnym sposobem na poprawę kondycji i sylwetki jest bieganie. Jogging jest dla każdego, samodzielnie dopasowujemy sobie rytm, intensywność oraz długość dystansu. Bieganie ma być efektywne, ale przede wszystkim ma być przyjemne. Dlatego też bardzo ważne jest, by nasz strój do biegania był wygodny. Nic tak nie dezorganizuje
Trening z hantlami
11 grudnia, 20131 komentarz
Nieodzowne w każdym klubie fitness oraz na siłowni – hantle można wykorzystywać przy różnych typach ćwiczeń. Jeszcze kilka lat temu kojarzyły się wyłączenie z mężczyznami, ćwiczącymi podnoszenie ciężarów. Dziś okazuje się, że hantle sprawdzają się także na damskich ćwiczeniach, gdyż mogą w szybki sposób zagwarantować dobre wyniki.
FIBO 2013
4 września, 2013Brak komentarzy
Targi FIBO to chyba najbardziej znane, największe i najbardziej prestiżowe targi branży fitness w Europie. Tradycyjnie odbywają się one w Essen w zachodnich Niemczech, jednak tegoroczna edycja, wyjątkowo, miała swoje miejsce w Kolonii. Na targach odbywających się w dniach 11-14 kwietnia 2013 roku mogliśmy podziwiać muskulaturę mistrzów kulturystki, piękne, rozpalające gości mistrzynie fitness, pokazy taneczne
Kettlebell – odważnik fitness
22 maja, 2013Brak komentarzy
Dbanie o formę kiedyś wymagało pomysłowości. Brak przyrządów do ćwiczeń, sprawiał że samodzielnie wymyślano przedmioty, które pozwalały na kształtowanie mięśni, a co za tym idzie także tężyzny fizycznej i siły. Był to wyznacznik statusu społecznego i każdy chciał znaleźć sposób, by nabrać sprawności. W tym celu ćwiczono z odważnikami, podnosząc je wielokrotnie. Żeliwne i ciężkie
Trening na platformie wibracyjnej
5 lipca, 2012Brak komentarzy
Jeśli lubisz eksperymentować z różnymi formami aktywności fizycznej, z pewnością musisz wypróbować ćwiczenia na platformie wibracyjnej. Jest duża szansa, że to rozwiązanie dołączy do twojego repertuaru sposobów na zrzucanie zbędnych kilogramów i utrzymanie sylwetki w formie.
