pływanie
Co ćwiczyć w starszym wieku?
25 sierpnia, 2015Brak komentarzy
Aktywność fizyczna jest remedium na wiele chorób cywilizacyjnych. Pozwala długo utrzymać dobrą kondycję, sylwetkę i zdrowie, ważne jednak, by dobrać dyscyplinę sportową odpowiednią do predyspozycji, wieku i możliwości.
Trening zdrowotny
3 września, 2014Brak komentarzy
Ruch to zdrowie – mówi popularne hasło – dlatego warto uprawiać sport. Każdego dnia nawet kilkanaście minut aktywności fizycznej przyczyni się do poprawy naszego samopoczucia oraz ogólnego wyglądu. Do wyboru jest szereg możliwości: siłownia, basen, fitness, jogging. Warto też bliżej przyjrzeć się zaletom treningu zdrowotnego, który opiera się na połączeniu ulubionych form sportowych, bo dzięki
Poolates, czyli pilates w wodzie
6 sierpnia, 2014Brak komentarzy
Aktywność fizyczna to ważny element życia, gdyż gwarantuje zdrowie i szczupłą sylwetkę. Ćwiczyć należy regularnie, najlepiej kilka razy w tygodniu, w każdym wieku. Opcji na ruch jest nieskończenie wiele. Każdy z pewnością znajdzie swoją ulubioną dyscyplinę, której uprawianie będzie przede wszystkim przyjemnością, a nie obowiązkiem. Sportowy tryb życia od lat jest w modzie.
Aquapunching
27 listopada, 2013Brak komentarzy
Trening na sali gimnastycznej może być męczący. Instruktorzy proponują więc nowe opcje na walkę ze zbędnymi kilogramami. Jedną z nich są intensywne ćwiczenia na basenie. Wykorzystując opór wodny, wykonywana jest dodatkowa praca mięśni, dlatego też efekty regularnych treningów widoczne są dużo szybciej. Nic więc dziwnego, że aquapunching jest coraz popularniejszy. Szczególnie w przypadku kobiet, które
Aerobic w wodzie
18 września, 20131 komentarz
Szereg form areobikowych nie daje takich efektów, jak ćwiczenia wykonywane w wodzie. Pokonywanie oporu wody to dodatkowa korzyść z takiego treningu. A co najważniejsze, ćwicząc w wodzie nie obciąża się stawów. Każdy, nawet osoba niepełnosprawna jest w stanie uprawiać wodny sport, polepszając w ten sposób swoją kondycję i kształtując mięśnie. Popularny, szczególnie wśród kobiet, jest
Gyrokinesis
17 lipca, 2013Brak komentarzy
Nietypowy sposób na ruch, który zapewni odpowiednią dawkę energii. Ćwiczyć można wszędzie i w każdej pozycji, również na siedząco. Wzmocnij swoje mięśnie za sprawą Gyrokinesis. To nowa metoda ćwiczeń, która coraz częściej pojawia się w programach treningowych polskich klubów fitness.
