Trening na platformie wibracyjnej
5 lipca, 2012Brak komentarzy
Jeśli lubisz eksperymentować z różnymi formami aktywności fizycznej, z pewnością musisz wypróbować ćwiczenia na platformie wibracyjnej. Jest duża szansa, że to rozwiązanie dołączy do twojego repertuaru sposobów na zrzucanie zbędnych kilogramów i utrzymanie sylwetki w formie.
Kobiety nie ćwiczą ze wstydu
25 czerwca, 2012Brak komentarzy
Wszystkie kobiety marzą o zgrabnej sylwetce, płaskim brzuchu i szczupłych udach. Nawet jeśli ich figura prezentuje się bez zarzutu, zawsze myślą, by coś poprawić. Jednocześnie zazwyczaj na myśleniu się kończy, bo aktywność fizyczna to priorytet dla niewielu pań. Dlaczego tak bardzo unikamy sportu?
Crossfit – kres eleganckich siłowni
31 maja, 2012Brak komentarzy
Jeśli kiedykolwiek zmieniałeś siłownię na inną, wiesz, jak stali bywalcy reagują na nowych. Nic nie umknie ich uwadze. W „eleganckich”, supernowoczesnych siłowniach trwa przecież nieustająca rewia mody. Mniej liczy się to jak ćwiczysz, a bardziej w co jesteś ubrany, czy nosisz nowy model butów.
Po pierwsze – rozgrzewka
23 kwietnia, 2012Brak komentarzy
Czy zdarza Ci się pójść do siłowni i od razu wskoczyć na bieżnię? A może pierwsze za co chwytasz to hantle? Bez względu na to, jaki sprzęt wybierasz na początek – popełniasz błąd. Na wstępie powinnaś wykonać krótką rozgrzewkę, by przygotować mięśnie i stawy do czekającego je
Zumba – hit w klubach fitness
2 marca, 2012Brak komentarzy
Nawet jeśli Twoja aktywność fizyczna nie jest na najwyższym poziomie, z pewnością zetknęłaś się z terminem zumba. To rodzaj treningu, który przebojem wdarł się do klubów fitness. Na jego punkcie szaleją nie tylko kobiety, coraz częściej na treningi przychodzą także mężczyźni.
Trening szybkościowy
17 stycznia, 2012Brak komentarzy
Na sukcesy sportowe składa się bardzo złożony proces działalności różnych ekspertów w danej dziedzinie. Wyniki w każdej dyscyplinie sportu uwarunkowane są właściwym przygotowaniem kondycyjnym, wytrzymałościowym oraz szybkościowym. Utrzymanie wysokiego poziomu wszystkich tych komponentów pozwala dojść do najwyższej formy.
Ćwiczenia na cellulit
19 grudnia, 20111 komentarz
Cellulit dotyka wiele kobiet, nie tylko tych borykających się z nadmiarem kilogramów. Również osoby o szczupłej sylwetce w newralgicznych punktach swojego ciała mają widoczną „pomarańczową skórkę”. Walka z cellulitem wymaga zaangażowania oraz konsekwencji w działaniu. Istotne są zarówno ćwiczenia fizyczne, jak i odpowiednia dieta, bogata w owoce
Trening na masę
17 listopada, 2011Brak komentarzy
Odpowiednio rozbudowane mięśnie to cel niejednego treningu. Zwiększenie masy i jednoczesne podniesie siły wymaga sporej pracy na siłowni. Konieczne jest wykonywanie dużej ilości ćwiczeń z użyciem przyrządów typu sztanga oraz wielokrotne powtarzanie ćwiczeń złożonych jak np. przysiady.
Ćwiczenia a6w
4 października, 2011Brak komentarzy
6 Weidera, znana również jako aerobiczna szóstka Weidera bądź A6W, jest to zestaw ćwiczeń mający na celu wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha i spalenie tkanki tłuszczowej, która go otacza (tzw. „oponki”). Końcowym efektem jest uzyskanie płaskiego brzucha. Konieczna jednak jest systematyczność w wykonywaniu ćwiczeń oraz wytrzymałość.
Body Shaper
28 września, 2011Brak komentarzy
Żyjąc w świecie konsumpcjonizmu i ułatwiania sobie życia na wszelkie sposoby bardzo łatwo jest zapomnieć się i obrosnąć tłuszczem. Coraz więcej samochodów, wind, możliwość robienia zakupów przez internet czy głównie siedzący tryb pracy większości młodych ludzi sprawia, że na świecie przybywa ludzi otyłych.
