Trening TRX
29 stycznia, 2014Brak komentarzy
Nie trzeba specjalistycznych przyrządów do ćwiczeń fizycznych, by trening był efektywny. Dowodem na to są zajęcia TRX, gdzie wykorzystuje się masę ciała oraz dwie zwykłe liny. Miesiąc regularnych treningów zapewni wzmocnienie mięśni, zgrabną sylwetką i lepszą równowagę.
Ćwiczenia w domu czy trening na siłowni?
22 stycznia, 2014Brak komentarzy
W domu nie ma warunków, a na siłownię jest daleko. Takiej wymówki najczęściej używamy, gdy chcemy uniknąć ćwiczeń fizycznych. Jednak aktywność pozytywie wpływa na cały organizm i zapewnia szczupłą sylwetkę. A ćwiczyć można wszędzie, wystarczy tylko chcieć. Nie jest istotne, czy brzuszki robimy pod okiem trenera, czy
Tae Bo
15 stycznia, 2014Brak komentarzy
Sport to zdrowie. Każdy z nas wie, że warto dbać o ciało i kondycję fizyczną. Powodem jest nie tylko zgrabna sylwetka, ale również lepsza praca narządów wewnętrznych. Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasz metabolizm, pracę mózgu oraz układ krwionośny.
Sztuki walki dla kobiet
8 stycznia, 2014Brak komentarzy
Kobiety mają dość prostych i nudnych zajęć aerobikowych, podobnie jak mężczyźni, chcą być sprawne, i podobnie jak mężczyźni, chcą poczuć dreszcz emocji. Ogromną dawkę adrenaliny zapewniają sztuki walki. Dlatego ich popularność wśród płci pięknej stale rośnie. Kompleksowy trening pozwala wzmocnić ciało oraz uczy, jak odeprzeć atak przeciwnika.
Hula hop – zabawa nie tylko dla dzieci
18 grudnia, 2013Brak komentarzy
Zabawa, która zapewnia piękną talię i szczupłe ramiona? Tak, to możliwe. Wystarczy regularnie ćwiczyć z hula hop. Zamiast monotonii i trudnych treningów, czeka powrót do dziecinnych zabaw, które zapewniają mnóstwo radości. A odpowiednio wykonane ewolucje z użyciem obręczy są także gwarancją utraty tkanki tłuszczowej. W USA moda
Trening z hantlami
11 grudnia, 20131 komentarz
Nieodzowne w każdym klubie fitness oraz na siłowni – hantle można wykorzystywać przy różnych typach ćwiczeń. Jeszcze kilka lat temu kojarzyły się wyłączenie z mężczyznami, ćwiczącymi podnoszenie ciężarów. Dziś okazuje się, że hantle sprawdzają się także na damskich ćwiczeniach, gdyż mogą w szybki sposób zagwarantować dobre wyniki.
Ewa Chodakowska uczy jak ćwiczyć
4 grudnia, 2013Brak komentarzy
Tysiące Polek pokochało sport i nie wyobraża sobie dnia bez aktywności fizycznej. Taka sytuacja związana jest z jedną osobą. Nieznana dotąd szerszemu gronu trenerka fitness, odmieniła oblicze aerobiku. Ewa Chodakowska, bo niej mowa, motywuje i instruuje, w jaki sposób należy ćwiczyć, by schudnąć i cieszyć się własnym
Aquapunching
27 listopada, 2013Brak komentarzy
Trening na sali gimnastycznej może być męczący. Instruktorzy proponują więc nowe opcje na walkę ze zbędnymi kilogramami. Jedną z nich są intensywne ćwiczenia na basenie. Wykorzystując opór wodny, wykonywana jest dodatkowa praca mięśni, dlatego też efekty regularnych treningów widoczne są dużo szybciej. Nic więc dziwnego, że aquapunching
Jukari – akrobatyczny trening na linach
20 listopada, 2013Brak komentarzy
Cyrkowcy należą do najbardziej wysportowanych osób. Umiejętności akrobatyczne wymagają ogromnej sprawności fizycznej, której nabiera się dzięki regularnym ćwiczeniom. Teraz za sprawą nowoczesnego treningu każdy może poczuć się jak cyrkowiec i nauczyć się niezwykłych ewolucji, tracąc jednocześnie niepotrzebne kilogramy i poprawiając swoją kondycję. Mowa o treningu jukari
Czym jest trening funkcjonalny?
13 listopada, 2013Brak komentarzy
Każdy trening z czasem staje się nudny. Poszukujemy wówczas czegoś nowego, co zapewni nam dawkę pozytywnej energii oraz pozwoli pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej. Jeżeli naszym celem jest również poprawa kondycji to warto spróbować treningu funkcjonalnego. Ten wielopłaszczyznowy program pozwala wyćwiczyć całe ciało. Doskonale sprawdza się u
