Sprzęt fitness i akcesoria
Gumy i taśmy oporowe
16 września, 2021Brak komentarzy
Gumy i taśmy oporowe to akcesoria, którymi wzbogacić można trening różnego typu. Ze względu na swoje niewielkie rozmiary doskonale sprawdzą się w czasie domowych ćwiczeń. Używane są także na salach fitness i siłowniach.
Pas kulturystyczny
23 sierpnia, 2021Brak komentarzy
Rozpoczynając swoją przygodę z treningiem siłowym wiele osób zastawania się nad skutecznością i zasadnością używania pasa kulturystycznego. Szeroki wybór tego sprzętu może sprawić kłopot nowicjuszom, dlatego wyjaśniamy kiedy i jaki pas wybrać, aby zoptymalizować nasze treningi na siłowni.
Jak ćwiczyć z twisterem?
30 marca, 2021Brak komentarzy
Pandemia spowodowała wiele złego, jednak w każdej sytuacji można dostrzec plusy. Jednym z nich jest to, że wielu ludzi zaczęło o siebie bardziej dbać. Praca zdalna wpłynęła na postrzeganie przez ludzi aktywności fizycznej – w tej chwili jest ona bardzo ważna dla osób, które cały dzień siedzą przez laptopem. Tylko jak ćwiczyć, kiedy siłownie są
Narciarstwo biegowe
29 grudnia, 2020Brak komentarzy
Sport to zdrowie. Trzeba jednak znaleźć swoją ulubioną dyscyplinę. Jeśli jeszcze nie wiesz, co jest Twoim ulubionym sportem – koniecznie wypróbuj narciarstwa biegowego. Na pewno nie pożałujesz. Ta dyscyplina pomoże Ci utrzymać idealną sylwetkę, ale jest również doskonałym oderwaniem od rzeczywistości.
Ćwiczenia z ekspanderem
30 października, 2020Brak komentarzy
Aby pozostać aktywnym, gdy siłownie są zamknięte, trzeba zorganizować sobie trening w domu. Mogą nam pomóc: mata, hantle, gumy, ale i ekspander. Czym jest to urządzenie? Jakie są rodzaje ekspanderów i jaki trening można z ich pomocą wykonać? Podpowiadamy!
Środki bezpieczeństwa na siłowniach
30 lipca, 2020Brak komentarzy
6 czerwca 2020 roku swoją działalność wznowiły siłownie, jednak korzystanie z nich nie wygląda tak, jak przed pandemią. Co się zmieniło i jakich nowych obowiązków należy się spodziewać, jeśli chcemy wrócić do formy?
Ćwiczenia ze skakanką
17 maja, 2019Brak komentarzy
Skakanie na skakance to najlepsza zabawa z dzieciństwa. Szczególnie dziewczynki potrafią godzinami podskakiwać w rytm wyliczanki. Ten niepozorny sprzęt może stać się najlepszą, domową maszyną do treningu kardio. Regularne sesje ze skakanką zapewnią kondycję i mnóstwo spalonych kalorii. To proste i tanie narzędzie dla każdego, dlatego ze skakanki często korzystają bokserzy i inni sportowcy, gdyż
Fitness i odchudzanie – przydatne aplikacje
15 marca, 2019Brak komentarzy
W dzisiejszych czasach stale wzrasta świadomość ludzi na temat tego, jak ważny jest zdrowy model odżywiania oraz aktywność. Dzięki temu coraz więcej z nas zaczyna zdrowo się odżywiać oraz zapisuje na zajęcia do pobliskiego fitness clubu lub siłowni. Niestety żyjemy w czasach, kiedy bardzo szybkie tempo nie pozwala nam na wielogodzinne przygotowywanie posiłków oraz żmudne
Nordic walking – jak dobrać kijki i buty?
12 lutego, 2019Brak komentarzy
Jedną z najważniejszych zalet nordic walkingu jest jego dostępność dla niemal wszystkich. Nie trzeba mieć wyrobionej kondycji fizycznej, gdyż intensywność wysiłku i czas trwania aktywności można dopasować do własnych możliwości. Nie trzeba też kupować drogiego sprzętu. Nie jest konieczna specjalistyczna odzież – wystarczy wygodne ubranie sportowe. Jednak zanim zaczniemy uprawiać ten sport, musimy się zaopatrzyć
Ciężarki do ćwiczeń
9 listopada, 2018Brak komentarzy
Hantle to jedne z najbardziej popularnych i uniwersalnych przyrządów służących do różnego rodzaju ćwiczeń. Wykorzystuje się je m.in. w fitnessie, w treningu siłowym, a nawet w rehabilitacji. Ćwiczyć z nimi mogą zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Odpowiednio dobrane ciężarki oraz zestaw ćwiczeń dopasowane do naszych potrzeb mogą przynieść bardzo dobre efekty.
