Plany treningowe
Na czym polega trening TRX?
6 marca, 2023Brak komentarzy
Trening TRX to ćwiczenia z masą własnego ciała, do których wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów. Taśmy te zawiesić można dosłownie wszędzie – w domu lub na zewnątrz, co czyni ten rodzaj ćwiczeń jeszcze bardziej atrakcyjnym. Na czym dokładnie polega zatem trening TRX?
Rodzaje jogi i różnice między nimi
17 stycznia, 2023Brak komentarzy
Joga to praktyka, która istnieje od tysięcy lat. Nic więc dziwnego, że z biegiem czasu rozwinęła się w wiele różnych typów. Każdy rodzaj jogi ma swój własny, niepowtarzalny cel i styl. Ćwiczenia w duchu różnych szkół przynoszą też inne korzyści. Ćwiczenia tworzone przez joginów zdobywają dziś ogromną popularność również na Zachodzie. Dzieje się tak, ponieważ
Aqua aerobik – zalety
10 października, 2022Brak komentarzy
Aqua aerobik to forma aktywności, która cieszy się wciąż rosnącą popularnością. Można z niej korzystać na basenach, w wybranych fitness klubach i na turnusach sanatoryjnych. Gimnastyka w wodzie zyskuje coraz więcej fanów, ponieważ jak żaden inny sport nadaje się dla każdego. Regularny aqua aerobik poprawia ogólna kondycję organizmu, wpływając też korzystnie na nasz wygląd.
Kinezyterapia – co to jest?
20 czerwca, 2022Brak komentarzy
Kinezyterapia to niezwykle istotna gałąź medycyny, dziedzina fizjoterapii, której głównym celem jest leczenie za pośrednictwem ruchu. Przy wykorzystaniu ćwiczeń gimnastycznych doświadczeni fizjoterapeuci starają się przywrócić choć częściową sprawność ruchową, utraconą np. w wyniku wypadku czy udaru.
Jak często ćwiczyć?
11 października, 2021Brak komentarzy
Aktywność fizyczna to recepta na długie i zdrowe życie. Regularne ćwiczenia fizyczne znalazły się w piramidzie żywnościowej jako niedołączony element naszego codziennego życia. Delikatny wysiłek w postaci spaceru zaleca się codziennie, natomiast ogólnorozwojowy trening należy wykonywać 2-3 razy w tygodniu. Osoby, które chcą schudnąć ćwiczyć powinny częściej i dłużej, bo dzięki temu spalają kalorie i
Salsa
18 lutego, 2021Brak komentarzy
Salsa, latynoamerykański taniec, bardzo dynamiczny i zmysłowy taniec, który od lat trenowany jest w różnych szkołach i klubach fitness jako sposób na piękną sylwetkę i kondycję. Co ważne, salsę można tańczyć w parach oraz w samemu, dzięki różnym układom tanecznym. Ponadto ten taniec można trenować w każdym wieku, a układ dopasować do umiejętności danego tancerza.
Trening powięziowy
17 września, 2020Brak komentarzy
Różnorodne treningi pozwalają pracować na całym ciałem. Jednym z najbardziej nietypowych metod na ogólnorozwojowe ćwiczenia jest treningi powięziowy, angażujący do pracy niezwykle istotną tkankę łączoną, która dba o sprawność kości, mięśni i stawów. Na czym polega trening powięziowy?
Parkour – na czym polega?
25 sierpnia, 2020Brak komentarzy
Parkour jest formą aktywności fizycznej wywodzącą się z Francji. Jej ideą jest pokonywanie przeszkód w jak najprostszy i najszybszy sposób. Jest to sport wymagający, ale przynoszący równocześnie wiele korzyści dla organizmu.
Jak zachować formę nie wychodząc z domu?
6 kwietnia, 2020Brak komentarzy
W obecnej sytuacji, gdy w kraju panuje epidemia groźnego wirusa Covid-19, warto zostać w domu. Jest to jedyna metoda, która może dać 100% pewności, że do zakażenia nie dojdzie. To, że siedzisz w domu, nie oznacza jednak, że musisz przykleić się do kanapy z miską popcornu i zapomnieć o dbaniu o siebie! Wręcz przeciwnie. Podczas
Na czym polega trening Tabata?
15 października, 2019Brak komentarzy
Bardzo intensywny i jednocześnie różnorodny trening, który zapewnia setki spalonych kalorii w bardzo krótki czasie. Tym właśnie charakteryzuje się tabata, coraz modniejszy plan treningowy, który można śmiało wykonywać w domu. W klubach fitness tabata sprawdza się ze względu na element współzawodnictwa między uczestnikami zajęć.
