Fitness i siłownia
Jogging
20 sierpnia, 2014Brak komentarzy
Bieganie to świetny sposób na aktywność fizyczną. Nic więc dziwnego, że moda na jogging rozwija się w najlepsze. Uległy jej gwiazdy i mieszkańcy większych oraz mniejszych miast. Teraz na topie jest bieganie po miejskim deptaku, parku, lesie oraz uczestnictwo w lokalnych maratonach.
Jazda na rolkach
12 sierpnia, 2014Brak komentarzy
Zgrabne nogi, jędrne pośladki i świetna kondycja – wystarczy jeździć na rolkach, by zagwarantować sobie piękną sylwetkę. Moda na tego typu aktywność fizyczną trwa w najlepsze od kilku lat. Rolkarzy tłumnie można spotkać na rowerowych ścieżkach i deptakach.
Poolates, czyli pilates w wodzie
6 sierpnia, 2014Brak komentarzy
Aktywność fizyczna to ważny element życia, gdyż gwarantuje zdrowie i szczupłą sylwetkę. Ćwiczyć należy regularnie, najlepiej kilka razy w tygodniu, w każdym wieku. Opcji na ruch jest nieskończenie wiele. Każdy z pewnością znajdzie swoją ulubioną dyscyplinę, której uprawianie będzie przede wszystkim przyjemnością, a nie obowiązkiem. Sportowy tryb życia od lat jest w modzie.
Callanetics
31 lipca, 2014Brak komentarzy
Modna na aktywność fizyczną trwa w najlepsze. Ostatnio do łask wraca znany od dziesiątek lat zestaw ogólnorozwojowych ćwiczeń, określany jako callanetics. Wady postawy okazały się bowiem motywacją do stworzenia programu ćwiczeń. W latach osiemdziesiątych Callan Pickney cierpiała z powodu krzywych nóg i bardzo zaokrąglonych pleców. Postanowiła zniwelować te mankamenty stosując odpowiednie ćwiczenia. I tak powstał
Bodybalance – ćwiczenia na równowagę
3 czerwca, 2014Brak komentarzy
Niegdyś zabawa na równoważni dostarczała mnóstwa frajdy. W dorosłym życiu rzadko ćwiczymy z użyciem tego typu sprzętu, stymulującego zmysł równowagi. Skupiamy się przede wszystkim na kondycji i masie ciała. Jednak równowaga potrzebna jest w codziennym życiu. Lepsza świadomość własnego ciała pozwala na pewne stąpanie po ziemi i mniej kontuzji w wyniku upadków. Istnieją opcje nowoczesnego
Bodypump – alternatywny trening siłowy
27 maja, 2014Brak komentarzy
Po wielu miesiącach ćwiczeń fitnessowych warto wypróbować bardziej intensywne zajęcia fizyczne. Na całe ciało najlepiej wpływają ćwiczenia ze sztangą. Nowatorski program nazywany bodypump staje coraz popularniejszy w polskich klubach fitness, bo dzięki niemu można ukształtować nogi, pośladki, ramiona i brzuch.
Bodycombat – ćwiczenia interwałowe ze sztukami walki
21 maja, 2014Brak komentarzy
Poszukując optymalnego treningu wybieramy ćwiczenia interwałowe, crossfit oraz sztuki walki. Regularna aktywność fizyczna zapewnia ubytek tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni oraz poprawę kondycji. W ostatnim czasie do grona popularnych treningów dołączył bodycombat, który łączy ze sobą różne style ćwiczeń, dzięki czemu zajęcia się efektywne i ciekawe.
Kalari – sztuka walki w sali fitness
7 maja, 2014Brak komentarzy
Coraz częściej słyszy się o nowej formie treningu, który opiera się na mało znanej w Europie sztuce walki. Kalari to pradawna technika, którą stworzono w Indiach. Wojownicy, inspirując się życiem zwierząt, obmyślili osiem pozycji, które były podstawą sztuki walki. Wyróżnia się pozycje: kota, lewa, dzika, węża, konia, słonia, a nawet ryby. Każda wyzwala inne atuty
Trening ze skakanką
24 kwietnia, 2014Brak komentarzy
Zwykła skakanka może być świetnym przyrządem do ćwiczeń. Choć kojarzy się z zabawą i przedszkolakami, to popularny rekwizyt w każdym klubie fitness. Niepozorna skakanka umożliwia zgubienie zbędnych kilogramów oraz poprawienie kondycji. Nietypowy trening zapewnia pracę wszystkim partiom ciała – ćwiczy nogi, ramiona oraz brzuch. Ważna jednak jest technika, by efekt treningu był najbardziej optymalny.
Ćwiczenia na smukłe ramiona
26 marca, 2014Brak komentarzy
Wbrew pozorom to nie brzuch czy pośladki zdradzają brak formy. To po ramionach dokładnie widać, jak rzadko ćwiczymy. Obwisłe mięśnie, nawet u szczupłych osób, nie prezentują się najlepiej. A w letnim sezonie ramiona nieustannie są odsłonięte, dlatego też o tę część ciała również trzeba solidnie zadbać, by efekt treningów fizycznych był kompleksowy.
