Dlaczego brzuszki są nieskuteczne?
7 czerwca, 2017Brak komentarzy
Płaski brzuch to marzenie większości z nas. Jednak uzyskanie efektu zarysowanych mięśni wymaga ciężkiej pracy. Niezbędne jest połączenie ćwiczeń i odpowiedniej diety. Osoby, który zaczynają dietę i pracę nad płaskim brzuchem najczęściej decydują się na wykonywanie popularnych brzuszków. Okazują się jednak, że są one nieskuteczne. Dlaczego? Co
Power jump
5 maja, 2017Brak komentarzy
Regularne ćwiczenia są receptą na długowieczność. Dzięki nim można utrzymać ciało w odpowiedniej kondycji. Szczupła sylwetka i lepsze praca narządów wewnętrznych pozwalają cieszyć się życiem w zdrowiu. Najważniejsze, aby ćwiczenia były przyjemnością i dobrą zabawą, a wówczas staną się stałym elementem dnia. Osobom, które lubią taneczne ćwiczenia
Jak wyrzeźbić sylwetkę?
4 kwietnia, 2017Brak komentarzy
Uzyskanie pięknej sylwetki często kojarzy się nam z godzinami spędzonymi na ciężkich i mozolnych ćwiczeniach na siłowni oraz restrykcyjną dietą. Tymczasem, aby mieć piękne wyrzeźbione ciało, wystarczy zmienić tryb życia, zacząć zdrowo jeść i aktywnie spędzać czas. Trening nie tylko pozwoli na zrzucenie zbędnych kilogramów
Jak pogodzić aktywność fizyczną z codziennymi obowiązkami?
14 marca, 2017Brak komentarzy
Piękna sylwetka zazwyczaj nie jest kwestią dobrych genów. W większości przypadków wymaga ciężkiej pracy na siłowni i odpowiedniej diety. Aktywność fizyczna jest niezwykle istotna dla naszego samopoczucia, bo podczas wysiłku wydzielają się endorfiny, czyli tzw. hormon szczęścia. Jednak w dobie szybkiego trybu życia, trudno znaleźć wolną godzinę
Jak się nie odchudzać? Błędy dotyczące diety i ćwiczeń
14 lutego, 2017Brak komentarzy
Szukając informacji o dietach, można znaleźć ich tysiące. Zapewniają nam piękne smukłe ciało, walory zdrowotne, poprawę kondycji, samopoczucia. Tylko jak jest naprawdę? Czy dieta 500 kalorii zapewni szybkie i efektywne odchudzanie? Czy wysiłek fizyczny zawsze poprawi sylwetkę? Jak jest naprawdę i czego się wystrzegać przy planowaniu
Jak ćwiczyć pośladki?
10 stycznia, 20171 komentarz
Jędrne pośladki to marzenie każdej kobiety. Niestety, siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej nie pomagają w jego spełnieniu. Okazuje się jednak, że wystarczy 15 minut 2-3 razy w tygodniu, by cieszyć się pupą na miarę Beyonce lub Jennifer Lopez. Jak tego dokonać? W jaki sposób ćwiczyć
Aplikacje mobilne dla miłośników sportu
13 grudnia, 2016Brak komentarzy
Aplikacja to słowo klucz, które wyznacza trendy wśród użytkowników smartfonów. Aplikacje mają ułatwiać nam życie, przypominając i wykonując skomplikowane obliczenia. Aplikacja umilają też nam czas i ułatwiają kontakt ze znajomymi. Ich liczba rośnie szybciej niż przysłowiowe grzyby po deszczu.
Martwy ciąg
15 listopada, 2016Brak komentarzy
Martwy ciąg to podstawowe ćwiczenie wykonywane w wielu dyscyplinach sportowych – podnoszeniu ciężarów, sportach walki czy crossficie. Podczas jego wykonywania pracuje aż 70% wszystkich mięśni poprzecznie prążkowanych. Główny nacisk pada na prostownik grzbietu. Jednak idealnie jest, gdy pracują także i inne mięśnie poboczne – mięśnie pleców, nóg, barków, ramion
Dlaczego po 30. trudniej jest schudnąć?
18 października, 2016Brak komentarzy
Mając 20 lat można jeść wszystko, a beztroskie życie nie wpływa na wagę. Pizza na obiad, kolacja o północy, słodycze, alkohol – nic z tych rzeczy nie powoduje dodatkowych kilogramów. A jeśli kilka ich przybędzie, wystarczy chwila, by dieta przyniosła zamierzony efekt. Skutki uboczne takiego trybu życia
Chcesz mieć szczupłą sylwetkę? Nie rezygnuj z kolacji!
20 września, 2016Brak komentarzy
Wokół odchudzania narosło wiele mitów, które nie pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów, a wręcz to uniemożliwiają. Jeden z takich mitów dotyczy jedzenia kolacji. Wiele osób rezygnuje z niej licząc, że w ten sposób osiągnie wymarzoną sylwetkę, ale czy słusznie? Dlaczego brak kolacji nie odchudza? Co warto jeść,
