Nordic walking – jak dobrać kijki i buty?
12 lutego, 2019Brak komentarzy
Jedną z najważniejszych zalet nordic walkingu jest jego dostępność dla niemal wszystkich. Nie trzeba mieć wyrobionej kondycji fizycznej, gdyż intensywność wysiłku i czas trwania aktywności można dopasować do własnych możliwości. Nie trzeba też kupować drogiego sprzętu. Nie jest konieczna specjalistyczna odzież – wystarczy wygodne ubranie sportowe. Jednak
Jak przyspieszyć metabolizm?
9 stycznia, 2019Brak komentarzy
Zgrabna sylwetka to cel większości z nas. Jednak wraz z upływem lat trudniej o utrzymanie prawidłowej masy ciała. Wówczas warto zadbać o właściwy metabolizm, dzięki czemu łatwiej będzie uzyskać wymarzoną wagę. Na sklepowych półkach nie brakuje produktów, które aktywizują pracę układu pokarmowego i przyśpieszają spalanie tłuszczu. Uwzględniając
Bieganie zimą
7 grudnia, 2018Brak komentarzy
Uwielbiasz biegać, ale zima za pasem, jest coraz zimniej, pada deszcz lub śnieg i szybko robi się ciemno? Czy zrezygnować z biegania do wiosny? Nie. Bieganie zimą to wyzwanie, ale to odpowiedni czas, żeby zahartować organizm i zbudować porządną bazę. I co najważniejsze – chociaż wydaje się
Ciężarki do ćwiczeń
9 listopada, 2018Brak komentarzy
Hantle to jedne z najbardziej popularnych i uniwersalnych przyrządów służących do różnego rodzaju ćwiczeń. Wykorzystuje się je m.in. w fitnessie, w treningu siłowym, a nawet w rehabilitacji. Ćwiczyć z nimi mogą zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Odpowiednio dobrane ciężarki oraz zestaw ćwiczeń dopasowane do naszych potrzeb mogą
Power walking
5 października, 2018Brak komentarzy
Power walking to sport dla osób, które nie lubią bądź nie mogą biegać, a chciałyby być w formie i trochę schudnąć. Polecany jest też jako końcowy etap rehabilitacji.
Trening wibracyjny
7 września, 2018Brak komentarzy
Osoby odchudzające się bardzo często podejmują aktywność fizyczną, by stracić na wadze. Jednym z ciekawszych rozwiązań, którymi warto się zainteresować, jest trening wibracyjny. Jak sama nazwa wskazuje, ten rodzaj treningu polega na wykorzystaniu wibracji.
Intermittent fasting
7 sierpnia, 2018Brak komentarzy
Intermittent fasting (IF), co można przetłumaczyć jako przerywany post, tak naprawdę nie jest dietą. Nie chodzi tu bowiem o odpowiedni dobór produktów spożywczych ani o ich eliminację. Istotą intermittent fasting jest odpowiedni rozkład czasowy posiłków w ciągu doby – tak, by mieściły się w określonym przedziale czasowym.
Sokowirówka czy wyciskarka?
4 lipca, 2018Brak komentarzy
Samodzielne przygotowywanie soków owocowych i warzywnych stało się ostatnio bardzo popularne, zwłaszcza że jest to dogodny sposób na zapewnienie odpowiedniej ilości warzyw i owoców w diecie. Wiele osób szuka więc odpowiedniego urządzenia do tego celu. W sprzedaży można znaleźć sokowirówki i wyciskarki.
Odchudzasz się? Jedz!
8 czerwca, 2018Brak komentarzy
Niektóre osoby chcą bardzo szybko zobaczyć efekty odchudzania. Dlatego drastycznie redukują liczbę spożywanych kalorii, a nawet się głodzą, czy też eliminują z jadłospisu któryś z głównych posiłków (najczęściej kolację). Jednak jest to jeden z największych błędów, jakie możemy popełnić, gdy chcemy schudnąć.
Aqua zumba – trening taneczny w wodzie
8 maja, 2018Brak komentarzy
Zumba jest znana już od lat 90. XX wieku. Łączy w sobie elementy tańca, treningu cardio i treningu siłowego. Niedawno popularność zaczęła zdobywać nowa forma zumby – na basenie.
