gimnastyka

Hula hop – zabawa nie tylko dla dzieci

Zabawa, która zapewnia piękną talię i szczupłe ramiona? Tak, to możliwe. Wystarczy regularnie ćwiczyć z hula hop. Zamiast monotonii i trudnych treningów, czeka powrót do dziecinnych zabaw, które zapewniają mnóstwo radości. A odpowiednio wykonane ewolucje z użyciem obręczy są także gwarancją utraty tkanki tłuszczowej. W USA moda na zajęcia z hula hop trwa w najlepsze.

Ewa Chodakowska uczy jak ćwiczyć

Tysiące Polek pokochało sport i nie wyobraża sobie dnia bez aktywności fizycznej. Taka sytuacja związana jest z jedną osobą. Nieznana dotąd szerszemu gronu trenerka fitness, odmieniła oblicze aerobiku. Ewa Chodakowska, bo niej mowa, motywuje i instruuje, w jaki sposób należy ćwiczyć, by schudnąć i cieszyć się własnym ciałem. Z tego powodu od kilku miesięcy panuje

Jukari – akrobatyczny trening na linach

Cyrkowcy należą do najbardziej wysportowanych osób. Umiejętności akrobatyczne wymagają ogromnej sprawności fizycznej, której nabiera się dzięki regularnym ćwiczeniom. Teraz za sprawą nowoczesnego treningu każdy może poczuć się jak cyrkowiec i nauczyć się niezwykłych ewolucji, tracąc jednocześnie niepotrzebne kilogramy i poprawiając swoją kondycję. Mowa o treningu jukari

Czym jest trening funkcjonalny?

Każdy trening z czasem staje się nudny. Poszukujemy wówczas czegoś nowego, co zapewni nam dawkę pozytywnej energii oraz pozwoli pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej. Jeżeli naszym celem jest również poprawa kondycji to warto spróbować treningu funkcjonalnego. Ten wielopłaszczyznowy program pozwala wyćwiczyć całe ciało. Doskonale sprawdza się u osób, które wracają do aktywności po kontuzji. Trening

Piloxing

Sposób na doskonałą figurę i kondycję to piloxing. Nowy program treningowy bije rekordy popularności w USA. Wkrótce można spodziewać się go w polskich klubach fitness. Jego autorką jest pochodząca ze Szwecji, ale mieszkająca w Stanach Zjednoczonych, instruktorka tańca i fitness. Viveca Jansen postanowiła połączyć taniec, pilates oraz boks. Tak powstał piloxing, który gwarantuje kompleksowy trening

Gyrokinesis

Nietypowy sposób na ruch, który zapewni odpowiednią dawkę energii. Ćwiczyć można wszędzie i w każdej pozycji, również na siedząco. Wzmocnij swoje mięśnie za sprawą Gyrokinesis. To nowa metoda ćwiczeń, która coraz częściej pojawia się w programach treningowych polskich klubów fitness.

Trening ujędrniający piersi

W trosce o atrakcyjny dekolt kobiety są w stanie poświęcić wiele. Zazwyczaj jednak swoje kroki prowadzą nie w tym kierunku, który daje największe efekty. Koncentrują się na zabiegach pielęgnacyjnych i kosmetykach, które są istotne, ale tylko jako uzupełnienie fundamentalnych działań. A do nich zaliczają się przede wszystkim dieta i trening. Regularne ćwiczenia klatki piersiowej wzmacniają

Ginastica Natural

Poszukujesz ćwiczeń, które wspomogą zarówno twoje ciało, jak i umysł? Doskonałym rozwiązaniem będzie najnowszy trend w dziedzinie fitness – Ginastica Natural. Innowacyjna metoda, która swoje korzenie ma w Brazylii, wielkimi krokami opanowuje również polskie kluby aktywności fizycznej.

Ćwiczenia na cellulit

Cellulit dotyka wiele kobiet, nie tylko tych borykających się z nadmiarem kilogramów. Również osoby o szczupłej sylwetce w newralgicznych punktach swojego ciała mają widoczną „pomarańczową skórkę”. Walka z cellulitem wymaga zaangażowania oraz konsekwencji w działaniu. Istotne są zarówno ćwiczenia fizyczne, jak i odpowiednia dieta, bogata w owoce i warzywa. Do tego warto również stosować wyszczuplające

Body Shaper

Żyjąc w świecie konsumpcjonizmu i ułatwiania sobie życia na wszelkie sposoby bardzo łatwo jest zapomnieć się i obrosnąć tłuszczem. Coraz więcej samochodów, wind, możliwość robienia zakupów przez internet czy głównie siedzący tryb pracy większości młodych ludzi sprawia, że na świecie przybywa ludzi otyłych.