Fitness i siłownia
Trening slackline
7 lipca, 2015Brak komentarzy
Slackline polega na przechodzeniu i wykonywaniu różnych trików na taśmie rozpiętej między dwoma drzewami, formacjami skalnymi etc. na wysokości od kilkunastu centymetrów nawet do kilkuset metrów. Chociaż zaliczany jest do sportów ekstremalnych, polecany jest osobom w różnym wieku i o różnym stopniu sprawności.
Akro joga – relaksuje i odpręża
1 lipca, 2015Brak komentarzy
W zdrowym ciele zdrowy duch – mówi popularne polskie przysłowie. Wiele w nim prawdy, bo dbając o ciało, dbamy jednocześnie o nasze samopoczucie. Aktywność fizyczna wzmacnia wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia, dlatego po ćwiczeniach wszystko staje się łatwiejsze i przyjemniejsze. Opcji na poprawę nastroju jest nieskończenie wiele, jednak za wyjątkowy sposób uznaje się jogę
Trening Drums Alive
18 czerwca, 2015Brak komentarzy
Co ma wspólnego gra na bębnach i fitness? Okazuje się, że całkiem sporo, bo właśnie te dwa elementy dały początek nowej formie ćwiczeń, zwanej Drums Alive. Tradycyjne ćwiczenia aerobowe wzbogacono o „uderzenia w bębny”, czyli o ruchy imitujące grę na instrumencie z wykorzystaniem dużych piłek fitnessowych.
Trening powięziowy
15 czerwca, 2015Brak komentarzy
Intensywny trening może skutkować nieprzyjemną dolegliwością, jaką są zakwasy. Ból mięśni utrudnia codzienne czynności, jak poruszanie się oraz skutecznie psuje samopoczucie. Bolesne zakwasy nie pozwalają też na kontynuowanie treningu. Jednak napięć w poszczególnych partiach mięśniowych można szybko pozbyć się stosując ćwiczenia rozluźniające powięziowe.
Antigravity – joga w powietrzu
26 maja, 2015Brak komentarzy
Joga kojarzy się większości ze spokojnymi ćwiczeniami oraz medytacją. Głównym zadaniem tej formy aktywności jest rozciągnięcie ciała i relaks dla umysłu. Jednak w dobie ogromnej popularności fitnessu również joga jest udoskonalana i ma zapewniać piękną i zgrabną sylwetkę.
Fit&Slide
27 kwietnia, 2015Brak komentarzy
Modzie na ćwiczenia poddaje się każdy, bo dzięki aktywności fizycznej dbamy nie tylko o wygląd, ale również o nasze zdrowie. Ćwiczyć można w domu, w parku, na siłowni czy w sali fitness. Opcji jest nieskończenie wiele i cały czas pojawiają się nowe formy, których zadaniem jest przeobrażenie ćwiczeń z obowiązku w czystą przyjemność.
TwerkOut
1 kwietnia, 20151 komentarz
Jędrna i pełna pupa to hit ostatnich lat. Płaskie pośladki na dobre przeszły do lamusa. Teraz na czasie jest duża pupa, której zaokrąglenia można podkreślać obcisłymi ubraniami. Jednak, aby pośladki zyskały wymarzony kształt, trzeba wiele godzin spędzić na siłowni, wykonując szereg ćwiczeń.
Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup
21 marca, 2015Brak komentarzy
Fizjoterapeuci zauważają, że problemy z kręgosłupem zaczyna przejawiać coraz większa cześć społeczeństwa. Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę z tego, że kondycja kręgosłupa zależy od wielu czynności, które są cyklicznie powtarzane każdego dnia.
Trening z trenerem personalnym
17 marca, 20151 komentarz
Rozpoczynając swoją przygodę z siłownią oraz fitnessem oczekujesz wymiernych rezultatów. Spędzając kilka godzin na różnych urządzeniach, wylewając litry potu, chcesz wyrzeźbić swoje mięśnie i zgubić zbędne kilogramy. Jednak samodzielne rozpracowywanie poszczególnych maszyn często kończy się na długim zastanawianiu, do czego służy dany przyrząd i jak na nim ćwiczyć. A brak wiedzy skutkuje brakiem odpowiedniego programu,
Trening Tonique
10 marca, 2015Brak komentarzy
Marzy Ci się idealne ciało? Jeśli tak zmień dietę na ubogą w fast foody oraz słodycze oraz zacznij uprawiać sport. Bez połączenia obu tych czynników nie da się mieć pięknej i smukłej sylwetki. Szczupłe uda i płaski brzuch to efekt wielogodzinnych ćwiczeń i wielu wyrzeczeń. Dlatego nie ma na co czekać, już dziś rozpocznij swoją
