Fitness i siłownia

Trening Drums Alive

Co ma wspólnego gra na bębnach i fitness? Okazuje się, że całkiem sporo, bo właśnie te dwa elementy dały początek nowej formie ćwiczeń, zwanej Drums Alive. Tradycyjne ćwiczenia aerobowe wzbogacono o „uderzenia w bębny”, czyli o ruchy imitujące grę na instrumencie z wykorzystaniem dużych piłek fitnessowych.

Trening powięziowy

Intensywny trening może skutkować nieprzyjemną dolegliwością, jaką są zakwasy. Ból mięśni utrudnia codzienne czynności, jak poruszanie się oraz skutecznie psuje samopoczucie. Bolesne zakwasy nie pozwalają też na kontynuowanie treningu. Jednak napięć w poszczególnych partiach mięśniowych można szybko pozbyć się stosując ćwiczenia rozluźniające powięziowe.

Antigravity – joga w powietrzu

Joga kojarzy się większości ze spokojnymi ćwiczeniami oraz medytacją. Głównym zadaniem tej formy aktywności jest rozciągnięcie ciała i relaks dla umysłu. Jednak w dobie ogromnej popularności fitnessu również joga jest udoskonalana i ma zapewniać piękną i zgrabną sylwetkę.

Fit&Slide

Modzie na ćwiczenia poddaje się każdy, bo dzięki aktywności fizycznej dbamy nie tylko o wygląd, ale również o nasze zdrowie. Ćwiczyć można w domu, w parku, na siłowni czy w sali fitness. Opcji jest nieskończenie wiele i cały czas pojawiają się nowe formy, których zadaniem jest przeobrażenie ćwiczeń z obowiązku w czystą przyjemność.

TwerkOut

Jędrna i pełna pupa to hit ostatnich lat. Płaskie pośladki na dobre przeszły do lamusa. Teraz na czasie jest duża pupa, której zaokrąglenia można podkreślać obcisłymi ubraniami. Jednak, aby pośladki zyskały wymarzony kształt, trzeba wiele godzin spędzić na siłowni, wykonując szereg ćwiczeń.

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

Fizjoterapeuci zauważają, że problemy z kręgosłupem zaczyna przejawiać coraz większa cześć społeczeństwa. Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę z tego, że kondycja kręgosłupa zależy od wielu czynności, które są cyklicznie powtarzane każdego dnia.

Trening z trenerem personalnym

Rozpoczynając swoją przygodę z siłownią oraz fitnessem oczekujesz wymiernych rezultatów. Spędzając kilka godzin na różnych urządzeniach, wylewając litry potu, chcesz wyrzeźbić swoje mięśnie i zgubić zbędne kilogramy. Jednak samodzielne rozpracowywanie poszczególnych maszyn często kończy się na długim zastanawianiu, do czego służy dany przyrząd i jak na nim ćwiczyć. A brak wiedzy skutkuje brakiem odpowiedniego programu,

Trening Tonique

Marzy Ci się idealne ciało? Jeśli tak zmień dietę na ubogą w fast foody oraz słodycze oraz zacznij uprawiać sport. Bez połączenia obu tych czynników nie da się mieć pięknej i smukłej sylwetki. Szczupłe uda i płaski brzuch to efekt wielogodzinnych ćwiczeń i wielu wyrzeczeń. Dlatego nie ma na co czekać, już dziś rozpocznij swoją

Circuit training, czyli trening obwodowy

  Circuit training to trening dla każdego! Jego główne cechy to szybkość i efektywność. To głównie połączenie treningu siłowego z ćwiczeniami aerobowymi. Circuit training składa się z układu ćwiczeń, które stanowią obwód, dlatego bardzo często nazywany jest również treningiem obwodowym.

Speedball – zumba w innym wydaniu

Speedball to w najprostszym ujęciu zumba z użyciem piłki. Ten układ choreograficzny w Polsce dostępny jest od około roku, zaś w Europie Zachodniej od dwóch, trzech lat. Swoją największą popularność zyskał w Stanach Zjednoczonych.