Fitness i siłownia
Trener osobisty – pod czujnym okiem specjalisty
19 marca, 2014Brak komentarzy
Umięśnione i szczupłe ciało wymaga ciężkiej pracy. Wiele godzin treningów przyniesie zamierzone efekty, ale niezbędna jest silna motywacja do regularnych ćwiczeń, tylko wtedy rezultaty będą zadowalające. Początkowa motywacja, która powstaje przez nieustanne oglądnie pięknych ciał w telewizji i na okładkach czasopism, mija po kilku treningach. Osobą, która może ją podtrzymać jest trener osobisty
Ćwiczenia izometryczne
5 marca, 2014Brak komentarzy
Mając motywację do ćwiczeń cel jest już w zasięgu ręki. Regularne treningi przyczynią się do zmiany trybu życia na bardziej aktywny i zdrowy. Ciało zyska lepszy wygląd, poprawi się kondycja oraz praca narządów wewnętrznych. Korzyści jest wiele. W przypadku osób, które przed zbliżającym się sezonem letnim chcą zgubić zbędną tkankę tłuszczową, wyrzeźbić mięśnie i wysmuklić
Trening na bieżni
21 lutego, 2014Brak komentarzy
Bieganie to najlepsza metoda na utrzymanie ciała w formie. Jednak zimową porą przyjemność z uprawiania joggingu znacząco spada. Można jednak zastąpić codzienny trening na świeżym powietrzu bieganiem na bieżni. Efekty będą podobne, a uniknie się nieprzyjemnego chłodu, padającego deszczu czy śniegu. Śmiało można zaznaczyć, że bieżnia znajduje się w każdym klubie fitness, bo to najpopularniejszych
Zumba Toning
13 lutego, 2014Brak komentarzy
Jeszcze efektywniejsza i jeszcze bardziej optymalna – Zumba Toning to najnowszy sposób na piękne ciało i lepsze samopoczucie. W rytm latynoskiej muzyki z ciężarkami w ręku można przyjemnie ćwiczyć i jednocześnie rzeźbić mięśnie. Zumba to dyscyplina doskonała dla osób, które kochają tańczyć i właśnie w ten sposób chcą zgubić zbędne kilogramy lub poprawić kondycję. Warto
Nordic walking
5 lutego, 2014Brak komentarzy
Zimową porą także można dbać o formę na świeżym powietrzu. Przykładem dyscypliny, która sprawdza się przy każdej temperaturze jest nordic walking. Jest to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej, ceniona szczególnie przez seniorów. Powód? Nordic walking nie ma ograniczeń wiekowych czy wagowych, ćwiczyć może każdy, gdy tylko nabierze na to ochotę.
Trening TRX
29 stycznia, 2014Brak komentarzy
Nie trzeba specjalistycznych przyrządów do ćwiczeń fizycznych, by trening był efektywny. Dowodem na to są zajęcia TRX, gdzie wykorzystuje się masę ciała oraz dwie zwykłe liny. Miesiąc regularnych treningów zapewni wzmocnienie mięśni, zgrabną sylwetką i lepszą równowagę.
Tae Bo
15 stycznia, 2014Brak komentarzy
Sport to zdrowie. Każdy z nas wie, że warto dbać o ciało i kondycję fizyczną. Powodem jest nie tylko zgrabna sylwetka, ale również lepsza praca narządów wewnętrznych. Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasz metabolizm, pracę mózgu oraz układ krwionośny.
Sztuki walki dla kobiet
8 stycznia, 2014Brak komentarzy
Kobiety mają dość prostych i nudnych zajęć aerobikowych, podobnie jak mężczyźni, chcą być sprawne, i podobnie jak mężczyźni, chcą poczuć dreszcz emocji. Ogromną dawkę adrenaliny zapewniają sztuki walki. Dlatego ich popularność wśród płci pięknej stale rośnie. Kompleksowy trening pozwala wzmocnić ciało oraz uczy, jak odeprzeć atak przeciwnika. To szczególnie ważne w dobie częstych napadów na
Hula hop – zabawa nie tylko dla dzieci
18 grudnia, 2013Brak komentarzy
Zabawa, która zapewnia piękną talię i szczupłe ramiona? Tak, to możliwe. Wystarczy regularnie ćwiczyć z hula hop. Zamiast monotonii i trudnych treningów, czeka powrót do dziecinnych zabaw, które zapewniają mnóstwo radości. A odpowiednio wykonane ewolucje z użyciem obręczy są także gwarancją utraty tkanki tłuszczowej. W USA moda na zajęcia z hula hop trwa w najlepsze.
Aquapunching
27 listopada, 2013Brak komentarzy
Trening na sali gimnastycznej może być męczący. Instruktorzy proponują więc nowe opcje na walkę ze zbędnymi kilogramami. Jedną z nich są intensywne ćwiczenia na basenie. Wykorzystując opór wodny, wykonywana jest dodatkowa praca mięśni, dlatego też efekty regularnych treningów widoczne są dużo szybciej. Nic więc dziwnego, że aquapunching jest coraz popularniejszy. Szczególnie w przypadku kobiet, które
