Fitness i siłownia
Jukari – akrobatyczny trening na linach
20 listopada, 2013Brak komentarzy
Cyrkowcy należą do najbardziej wysportowanych osób. Umiejętności akrobatyczne wymagają ogromnej sprawności fizycznej, której nabiera się dzięki regularnym ćwiczeniom. Teraz za sprawą nowoczesnego treningu każdy może poczuć się jak cyrkowiec i nauczyć się niezwykłych ewolucji, tracąc jednocześnie niepotrzebne kilogramy i poprawiając swoją kondycję. Mowa o treningu jukari
Czym jest trening funkcjonalny?
13 listopada, 2013Brak komentarzy
Każdy trening z czasem staje się nudny. Poszukujemy wówczas czegoś nowego, co zapewni nam dawkę pozytywnej energii oraz pozwoli pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej. Jeżeli naszym celem jest również poprawa kondycji to warto spróbować treningu funkcjonalnego. Ten wielopłaszczyznowy program pozwala wyćwiczyć całe ciało. Doskonale sprawdza się u osób, które wracają do aktywności po kontuzji. Trening
Bodybalance
6 listopada, 2013Brak komentarzy
Dobrze ukształtowany zmysł równowagi może okazać się bardzo przydatny w dorosłym życiu. Jako dziecko bez obaw chodziliśmy po równoważni, później zapominamy, by ćwiczyć naszą koordynację ruchową. Jednak coraz częściej można się spotkać z zajęciami, które będą swoistym powrotem do dzieciństwa. Kluby fitness organizują ćwiczenia typu bodybalance, by w przyjemny sposób poprawić naszą sprawność. Równowaga potrzeba
Power Combo, czyli pokonywanie własnych barier
30 października, 2013Brak komentarzy
Siłownie prześcigają się w ubogaceniu swojej oferty. Ma to na celu przyciągnięcie jak największej liczby ćwiczących. Każdy ma inne upodobania oraz oczekiwania wobec treningu z instruktorem. Coraz częściej wybiera się opcję, podczas której można nabrać kondycji przy jednoczesnym rozciągnięciu mięśni. Efektywność treningu zapewnia wykorzystywanie własnej masy ciała. Zgodnie z tymi zasadami został opracowany trening Power
Trening HICT
23 października, 2013Brak komentarzy
Kilka minut dziennie zamiast wielu godzin w siłowni. Istnieją różne treningi, które również sprawdzą się w przypadku osób bardzo zapracowanych. Regularne ćwiczenia i zaangażowanie zapewni zgrabne ciało i mniej niepotrzebnych kilogramów. Najnowsze badania wskazują, że za sprawą siedmiominutowego, bardzo intensywnego treningu obwodowego można osiągnąć swój cel.
Capoeira
16 października, 2013Brak komentarzy
Poszukując sposobu na zgrabną sylwetkę próbujemy różnych treningów fizycznych. Najczęściej jest to siłowania, basen lub jogging. Problemem jest rutyna, która dość szybko wkrada się w nasz program ćwiczeń. Dany sport zaczyna nas nudzić i przestajemy ćwiczyć. Dobrze jest wtedy szukać nowej opcji na aktywność fizyczną. A możliwości jest bardzo wiele. Każdy z pewnością znajdzie coś
Tabura
9 października, 2013Brak komentarzy
Smukłe i umięśnione ciało wymaga sporej pracy. Tylko połączenie ćwiczeń i diety gwarantuje piękny wygląd, jaki prezentują gwiazdy na okładkach magazynów. Jednak rozpoczęcie treningów nie jest proste. Zawsze znajdą się ważniejsze sprawy, które uniemożliwiają nam spędzenie godziny na siłowni. Powodem takiego zachowania może być fakt, że dany sport nie sprawia nam przyjemności. Nie można się
Aerobic w wodzie
18 września, 20131 komentarz
Szereg form areobikowych nie daje takich efektów, jak ćwiczenia wykonywane w wodzie. Pokonywanie oporu wody to dodatkowa korzyść z takiego treningu. A co najważniejsze, ćwicząc w wodzie nie obciąża się stawów. Każdy, nawet osoba niepełnosprawna jest w stanie uprawiać wodny sport, polepszając w ten sposób swoją kondycję i kształtując mięśnie. Popularny, szczególnie wśród kobiet, jest
Aerobic na trampolinie
11 września, 2013Brak komentarzy
Dobra zabawa, która pozwala zachować ciało w formie. Taka opcja z pewnością zainteresowałaby wiele osób. Ćwiczenia fizyczne są niezbędne, by pozbyć się nadmiarowych kilogramów i poprawić kondycję oraz metabolizm. Najczęściej jednak trening po kilku razach nudzi się, gdyż przeważnie opiera się na tym samym zestawie ćwiczeń. Poszukując nowoczesnej formy aktywności fizycznej można wrócić do okresu
Piloxing
7 września, 2013Brak komentarzy
Sposób na doskonałą figurę i kondycję to piloxing. Nowy program treningowy bije rekordy popularności w USA. Wkrótce można spodziewać się go w polskich klubach fitness. Jego autorką jest pochodząca ze Szwecji, ale mieszkająca w Stanach Zjednoczonych, instruktorka tańca i fitness. Viveca Jansen postanowiła połączyć taniec, pilates oraz boks. Tak powstał piloxing, który gwarantuje kompleksowy trening
